张歆艺产后肥胖遭人吐槽,半月狂甩20斤,减肥餐

摘 要

  张歆艺是娱乐圈比较火的明星,因为性格直爽,被称为二姐。还记得她演的第一部电视剧是《武林外传》,虽然只是在第一集客串,但是那个时候她还是青春、漂亮的。现在张歆艺虽然

张歆艺是娱乐圈比较火的明星,因为性格直爽,被称为二姐。还记得她演的第一部电视剧是《武林外传》,虽然只是在第一集客串,但是那个时候她还是青春、漂亮的。现在张歆艺虽然在脸上做了医美,有些不自然,但是还是很漂亮的。最近她和袁弘生孩子之后,因为产后肥胖迅速登上热搜。不过后来她努力减肥半个月就瘦了20斤,又登上了热搜。


很多粉丝都在好奇她是怎么瘦下来的?她也很大方地公布了自己的减肥方法,让我们一起来看一看吧!


大家都知道张歆艺在刚出月子时,被媒体吐槽太胖太丑,没想到人家一转身就瘦了20斤,还只用了半个月,对此,张歆艺与袁弘一起陪她减肥,裙子已经穿到最小码了,还特意分享了减肥餐。


据她自己说,她每天三餐是必须得吃的,因为通过节省午餐或者是晚餐不吃,所达到的减肥效果只是暂时的,不能维持一辈子。所以她强调三餐都吃,她说自己早饭吃得特别丰盛,午餐吃得营养全面,晚餐吃得很少。


张歆艺的减肥早餐有鸡蛋,青菜,咖啡,燕窝等。由于自己有些水肿,早上还会喝上一大杯黑咖啡,黑咖啡可以利尿去肿,促进新陈代谢。也要吃水煮蛋,不过只吃蛋清,为自己补充高蛋白。青菜也要吃,不过最好水煮或者是清炒,再搭配一些新鲜水果。


中餐有鸡胸肉、鸡蛋、西兰花。将洗净的鸡胸肉,放入生姜、胡椒粉腌制约半小时。锅中加水,烧开后,放入鸡胸肉,煮熟后出锅,撒上胡椒粉,西兰花洗净,折成小块,放入清水,煮熟,捞出,再将鸡蛋放入锅中煮。


晚餐主要是以蔬菜为主,黄瓜、白菜。她还介绍了一个食谱,就是把喜欢的蔬菜放到锅里,用水煮一下,然后把黄瓜也切片都放在碗里,放上生抽、蒜泥,小米椒凉拌就可以吃了。我们从这可以看出他的食谱还是低脂低热量,比较健康合理的。


产后肥胖是每个女性都难以避免的事情,我们只有改掉不健康、不合理的生活习惯和作息,才能更好地减肥。

qyangluo
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