大噶猴，

这里是你们最爱的小天~

最近我在和朋友

聊天的时候，

朋友给我分享了

一个令人害怕的信息

我们之间的对话，

是酱紫噶~

泥萌自己感受下！

（头像和小天本天无关哈~）

话说，在上世纪八九十年代，中国一些贫苦的地区时有传言传出，称产妇生出“怪胎”。

为了找到相关的原因，当时任北京大学第一医院院长年近七旬的严仁英，将自己的事业从临床转入了当时并不被看好的预防保健领域，并带领团队深入北京农村地区，展开了一次空前规模的医学研究。

严仁英 | 图片来源网络

经过严院长一行人艰苦卓绝的探究后，发现那时候条件受限，没有规范的产前检查和住院分娩制度，再加上孕产妇受教育程度低、没有保健意识。因此，出生缺陷的例子可谓是屡见不鲜。

“怪胎”形成的原因

经研究分析后总结发现，这些被称作“怪胎”的婴儿，多患有神经管缺陷（NTD）。

神经管缺陷|图片来源网络

这是一种可能涉及椎骨、脊髓、颅骨和脑的先天缺陷，主要表现脊柱裂、脑膨出和无脑。

从左到右依次为“脊柱裂”、“无脑畸形(无脑儿)”、“脑膨出”| 图片来源网络

而“怪胎”的形成，多是和其母亲在备孕、怀孕期间没有摄入足量的叶酸有关。

叶酸，是遗传信息（即DNA和RNA）合成所必需的辅酶，是目前国际上唯一一种推荐在备孕和孕早期服用的药物（或可看成一种营养补充剂）。

叶酸| 图片来源网络

在胚胎发育前期，如果叶酸缺乏，极有可能导致胚胎在分化过程中发生变异，使胎儿神经管畸形发生风险明显增加。

看到这，还有谁觉得补充叶酸不是一件重要的事情呢？

叶酸补充的最佳时间

对于多数女性而言，至少要在孕前1个月（推荐孕前3个月）开始补充叶酸，并且要持续整个孕期。

一是从预防神经管畸形的作用出发，需要服用的时间为孕前到孕12周。

二是从器官生长发育的角度来讲，目前科学上尚未能理清器官的形成究竟是在早期妊娠还是妊娠后期，所以国际上建议，从孕前到整个孕期都补充叶酸。

如果是计划外怀孕，并没有进行备孕，提前补充叶酸，该怎么办？

这时候，就不要过度恐慌了。只要不是极度偏食或者严重营养不良，一旦发现怀孕了，及时开始服用叶酸就可以了。但有一条很重要的是，只要你有怀孕的需求，尽早开始有计划地摄入叶酸，总归没错的。

叶酸的最佳摄入量

每天应该摄入多少的叶酸含量才是合适的呢？

-1- 一般的人群

一般的人群，根据美国怀孕协会建议，孕妇每日叶酸摄入量为400-800微克（0.4-0.8毫克），每天不超过1000微克（1.0毫克）。

中国孕期妇女膳食指南中介绍到，在孕期当中，每天的叶酸推荐摄入量比非孕期增加了200微克。在我们平时的饮食当中，摄入叶酸的量可能不足，所以推荐女性在备孕、怀孕的时候，每天还应额外摄入400微克的叶酸补剂，以保证叶酸的足量摄入。

-2- 高风险人群

高风险人群，比如有NTD妊娠史、父母一方有NTD病史、正在服用与NTD相关的抗癫痫药物、二级或三级亲属有NTD家族史等的人群，为了降低后代患有NTD的风险，建议服用的叶酸含量则不尽相同。

总的来说，后代患NTD风险较高的女性，建议补充更大剂量的叶酸，建议最好应在受孕前1-3个月就开始补充，在早孕期过后再酌情减量。

这样一来，可以显著降低胎儿出现神经管缺陷的可能性。

叶酸的补充来源

叶酸对于备孕、怀孕那么重要，那么，该如何补充呢？

市面上的叶酸补充剂品牌琳琅满目，各种复合维生素叶酸更是应有尽有，价格也不一而足，让妈妈们犯了难，不知道选哪种比较好。

事实上，叶酸并不需要什么特殊的品质或其他添加成分，也不需要海淘高大上的品牌，免费的那种就很好。

而在国家开展的妇幼健康服务项目中，就有增补叶酸预防神经管缺陷项目。无论是否所在地户籍，只要拿着身份证，都可以到社区医院/妇幼保健机构免费领取。

此外，叶酸的补充，不能仅仅依靠补充剂或食物进行摄入。双管齐下，效果往往会更好。

市面上，富含叶酸的食物也有很多，比如：动物肝脏，其次是绿叶蔬菜、柑橘类水果、酵母、鸡蛋等。

图片来源网络

宝宝的降生，往往蕴含了一家人的殷殷期待。而叶酸的补充，只是胎儿健康的其中一个环节。但千万不要小看了这一个小小的环节，往往是一个小的疏忽，就会导致悔恨不已。

所以，防患于未然，倒是明智之举了。