“一孕傻三年”这个词想必我们大家都经常听，这是因为很多的妈妈在生完孩子后记忆力下降，老是记不住东西丢三落四的，所以慢慢的“一孕傻三年”这个词就成为了孕妇产后的真实写照。

但真的如此吗？记忆力和生不生孩子的关联并不大，妈妈们产后记忆力减退，主要的原因是没有休息好，曾经和一位二胎妈妈聊天时了解到，她已经是两个孩子的母亲，所以并不害怕带孩子毕竟已经有了经验了，不会像一胎那样手忙脚乱了。但是他最怕的就是晚上带孩子睡觉的时候，那是她最难熬的时间，她现在已经让孩子弄的睡眠不足了。

我们首先要了解一下产后睡不好会造成哪些危害：

一、精神不佳，精神恍惚做事情时无法集中精力总是丢三落四的。

二、影响恢复，刚生完孩子的产妇身体虚弱，需要慢慢的补养，长期的睡眠不足就会影响到产后的身体恢复，尤其是剖腹产的产妇是更需要静养促进伤口的愈合。

三、免疫力下降，睡眠是人体恢复脑力和体力必不可少的环节，同时还能保持人们的免疫力，增强抵御疾病的能力。产后妈妈们的身体虚弱，如果不好好的休息，情况会更加的严重。

四、皮肤变差，美女都是睡出来的，我们好好的睡觉会加速皮肤的新陈代谢，使皮肤变得光滑有光泽，所以对于宝妈们一定要好好的休息

五、加重抑郁，产后抑郁症是近几年来大家都比较关心的话题，妈妈们产后情绪本来就波动较大，要是还长期得睡不好觉，那就会导致妈妈们更加的暴躁不安，心情更加郁闷。从而加重抑郁症。

六、身材变胖，睡眠不足会影响一个人的体型变化，很多妈妈在月子期间进行了狂补，身材走形，如果长期的睡眠不好，就更不好恢复到以前的体型了。

这是妈妈们睡眠不足所造成的的后果，那睡眠不足的原因是什么呢！

一、夜间喂奶

很多的妈妈睡不好跟给宝宝喂奶有很大的关系，宝宝夜里要吃夜奶到一定的时间里，还在睡梦中的妈妈就要给宝宝起来喂奶了，这样长此以往妈妈的身体肯定是吃不消的，这里要呼吁一下我们的男性同胞们，为了让妈妈的身体早点恢复爸爸们要担负起夜间喂奶的这个责任，如果是母乳喂奶，建议妈妈们用吸奶器把母乳提前吸出来放在奶瓶中储存起来，宝宝饿的时候爸爸照样能给宝宝喂奶。

二、宝宝睡觉翻滚

宝宝睡觉时由于天性爱动，每次睡觉都会在床上睡出一个圆，妈妈们不是被踢一脚，就是被打一拳，还要时刻提防孩子睡觉被子有没有盖好，宝宝会不会掉下床。有的妈妈自己睡相也不好要担心自己睡觉会不会压着宝宝，也要担心宝宝半夜尿床了没有

这些就是导致妈妈们没有睡好的“元凶”，其实建议妈妈们给宝宝买一个婴儿睡袋，宝宝每晚睡觉时把他放进去，这样就不必担心宝宝睡觉不老实的问题了，妈妈也能安稳地睡个好觉。

三、体虚失眠

孕妇在经历了生产后元气大伤导致了气血双亏，就会出现耳鸣头晕的症状，所以这样的情况下产妇就很容易的造成失眠，所以面对这样的问题我们首先要看产妇是失血性贫血还是气血双虚，根据产妇的具体情况在进行调理。