随着二胎政策开放以后，越来越多高龄的妈妈都在努力拼二胎。所以很多夫妻都已经快40岁了，甚至有些人已经超过40岁了，还想努力一把，给老大生个弟弟或者妹妹。现在都是两极分化比较严重，刚30多岁的女性一点都不想生二胎。

但是年纪快40的女性，又着急的赶紧想生个老二，因为再拖下去想生可能真没希望了。所以，有二胎打算的还是要早做准备。

想要二胎，高龄如何备孕？做到这几点，牛宝宝早日到来！

1.调理好例假

很多高龄的妈妈例假可能已经开始出现了各种各样的问题，比如出现了量越来越少、不规律等等，这些对于怀孕也会有影响，例假不规律，也会导致排luan不规律。

2.检查评估卵巢的功能

随着年龄的不断增大，高龄妈妈身体的各项的功能也会下降，这样生宝宝的能力就会随之下降。所以，如果高龄妈妈，在备孕期间，超过半年没有成功的话，应该及时去对自己的卵巢进行一个全面的评估。

3.控制饮食、适当运动、保持正常体重

随着年龄的增加，身体的各项机能也会逐渐下降，所以备孕期间就需要适当的补充维生素、纤维素丰富的食物，还应该多补充含钙高的食物，必要时，也可以进行一些保健品的调理。

恒健提示，日常要多做运动，运动可以提升身体的各个机能，促进身体的新陈代谢，对于促进怀孕也有帮助。