一位90后女孩说，她本来没有打算要孩子，她和丈夫觉得还没玩够，自己还没有长大。有孩子就意味着洗不完的尿布、熬不完的夜、担不完的心等，就想晚两年再要。结果没有做好安全措施，一不小心怀孕了。她现在忧心忡忡，备孕前3个月一点叶酸也没有吃，对孩子的身体、大脑发育影响大吗，孩子还可以要吗？

叶酸作为一种水溶性的b族维生素，它能够影响有机体的细胞生长和繁殖，参与遗传物质和蛋白质的代谢。所以，女性一般都会在备孕前3个月和怀孕后3个月，补充适量的叶酸。

孕妇可以按时做孕检，如果一切正常，孩子可以要

我的两个宝宝都没有提前备孕，因此，也没有在备孕前3个月补充叶酸。我那时候按时参加各种孕检，如孕初的甲状腺、血糖筛查，孕7周测胎心、胎芽，孕12周的基础项目检查，孕16周的唐氏筛查，孕21周的大排畸等。总体来说，所有的检查结果都显示孩子很健康，我也就高高兴兴迎接孩子的降生。

所以，孕前和孕初补充叶酸是为了保障孩子的健康，可以明显降低孩子的畸形率。但是，并不是说，孕前不补充叶酸，孩子就一定是不健康的，一切还是看孩子的发育状况。

叶酸是什么？

叶酸又叫维生素B9，人体内叶酸含量低，可能导致先天性的缺陷、心血管和肿瘤等方面出现问题。如果孕妇体内缺乏叶酸，胎儿神经管缺陷的风险就会有所提高，新生儿出现脊柱裂、无脑儿、唇颚裂、心脏缺陷等几率就会增大。所以，医生建议，为了宝宝的健康考虑，女性在备孕前3个月和怀孕后3个月，每天应补充叶酸0.4毫克。

孕妇不必过于担心，这些食物中含叶酸

叶酸看似高大上，其实并不罕见，而是广泛存在我们的日常食材里。孕前因为种种原因，没能口服叶酸片的宝妈也不必焦虑。

毕竟，如果孕妇心情紧张、情绪焦躁不安，腹中的胎儿也是能够感觉出来。胎儿会因为孕妇情绪的起伏，血液循环受到影响，胎儿会因此感到不适。另外，孕妇孕期情绪不稳定，胎儿长期生活在不安的环境中，宝宝生下来也会容易愤怒、发脾气，非常不好带。

肉类中，以动物的肝脏，如猪肝等叶酸含量较高。水果中，杨梅、香蕉、柠檬和桃子等叶酸含量丰富。谷类中，燕麦、大麦等富含叶酸。

医生之所以建议需要口服叶酸片，一方面操作简单、吸收率比较高，另一方面食材中的叶酸很容易因为高温烹煮而流失，满足不了孕妇的需要。但是，食补仍是孕妇获取叶酸的一种重要途径。

女性备孕前3个月没有服用叶酸，还可以这样补救

女性怀孕前没来得及补充叶酸，心情焦虑于事无补。孕妇可以采用以下2种措施，及时守护宝宝健康。

1.立刻口服叶酸

女性发现怀孕后，可以在孕早期3个月内口服叶酸，这样就能有效减少，备孕前3个月没有吃叶酸对胎儿造成的不利影响，降低新生儿神经系统畸形的发病率。

有些宝妈因为孕前没有吃叶酸，所以，怀孕后就加量服用，这种做法也不可取。因为超剂量服用，不仅起不到促进宝宝神经系统发育的功效，反而会阻碍孕妇正常吸收锌元素。

孕妇到了孕中后期，只要平时摄入的营养较均匀，理论上是不用继续服用叶酸。当然，如果体内叶酸含量低，可以遵医嘱接着补充。

2.注意排除胎儿畸形

孕妇因为备孕时没有补充叶酸，所以，要特别注意胎儿神经系统的发育。孕妇可以在怀孕20-30周之间做两次大排畸B超，重点是排除胎儿是否存在结构畸形。即使女性备孕时没有吃叶酸，如果孕期产检一切正常，一般来说，就代表胎儿身体健康。

还有一种情况，孕妇需要注意，就是孕妇虽然按时按量服用叶酸，也有个别胎儿受遗传因素和环境影响等，可能会出现神经系统方面的疾病。这就需要孕妇及时产检，进行畸形筛除。

新生命的来临是一件非常美好的事情，孕妇不必因为没有服用叶酸这样的事情伤神，及时补救是关键。孕妇可以及时调整心情，做到适量运动、饮食均衡、心态平和，与丈夫一起迎接新生命吧！