坐月子，一般宝妈都会认为是一个月30天。

刚生完孩子，产妇身体比较虚，前一周都在恢复身体、适应和新生儿的相处，忙中偷闲，还比较舒适。

但过了半月、20天，新手宝妈们都被睡眠不足、宝宝夜啼、换尿布、喂奶等问题困扰，不能看电视、玩手机，不能吃重口味的东西，不能穿好看的衣服，不能洗头洗澡，整天在床上，快自闭了

终于熬到一个月了，婆婆和妈妈突然来一句，“42天才能出月子”，如遭电击，心乱如麻！

这月子坐起来，怎么还没完没了了？

月子怎么从30天变42天了？

医学上，产褥期是42天左右。产妇在生产后其身体、生殖器官和心理方面调适复原的所需时间大约为6-8周，也就是42-56天。

现在产妇刚生过宝宝之后，很多婆婆、老公也会非常紧张，为了产妇更好地休养恢复，甚至会刻意延长产妇坐月子的时间。

坐月子是越久越好吗？

坐月子的主要目的在于，产妇刚刚生产，需要一段时间去恢复身体、缓冲身体。

一些平时比较活泼的产妇，一想到要在床上睡42天甚至更久，就难受得不得了。

其实坐月子时间长短，并没有严格的规定；时间越长就越好，也不是绝对的，要根据产妇的身体状况来决定。

如果产妇选择的是顺产，身体受到的伤害比较小，恢复起来也比较快，所以30天后出月子也是可以的。

如果产妇选择的是剖腹产，身体受到的伤害比较大，而且剖腹产的创口也需要一段时间进行恢复，所以坐月子的时间就可以适当延长，42天是不错的选择。

身体这3个信号，说明可以出月子了

恢复能力强的人，坐月子期间还可以运动，甚至很快出月子。

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杨幂、杨颖生产后，出院时状态都很不错。

其实坐月子并不一定非要满30天、42天等等，主要满足这3个条件即可。

1、精气神儿完全恢复

生孩子确实是一件耗神费力的事情，很多产妇尤其是大龄产妇、有一些妊娠期疾病的产妇，在坐月子期间会觉得没力气，没精气神儿，那不妨多休息一些时日。

如果你非常顺利地顺产了，年纪不大、恢复快，不足一月，也可以尝试多下地、多活动。

2、恶露完全排干净。

即使是生产完了，孕妇子宫内的恶露还是会不断排出体外，不过每个孕妇的恶露时间不太一样，有的是十几天而有的则会是一个月。

恶露没排净，建议多休息；如果排干净了，说明子宫恢复得不错，可以不用每天都躺在床上。

3、身体没有不适。

经过月子期间充足的休息，如果产妇没有出现头疼、腿疼、腰疼等症状，而是活力满满，那么说明身体逐渐恢复，可以根据身体情况适当多多下床活动，早一点出月呢。

做好这4点，月子能变“二次发育期”

坐月子，其实是为了帮助身体找回元气。如果能好好地进行护理和打气，确实可以让身体焕然一新。

1、补充营养，合理饮食。

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，需要多吃一些有营养的食物来促进身体恢复。

但是宝妈不可以每顿都吃大鱼大肉，而是要合理饮食，荤素搭配，以清淡为主，不要吃过于油腻的食物。

2、充足休息，适当运动。

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳。

但是也不能一直躺在床上，饭后或者宝宝睡着的时候，都可以在家里简单地走动一下，或者在床上做一些恢复盆底肌的运动，帮助身体恢复机能。

3、保持良好心情。

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、杜绝性生活。

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。

正常分娩56天后，才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。