孕妈如何预防妊娠期间的糖尿病、高血压？以下内容帮您解惑

1、如何避免妊娠糖尿病

妊娠期糖尿病可能与家族史、肥胖等因素有关，而家族史属于不可控因素，但肥胖可控。因此，对于肥胖人群来说，应适当进行些体育锻炼，比如散步、太极等，有助于减轻体重。

同时，也要注意饮食管理，避免食用糖果、蜜饯等食物，多吃富含蛋白质、维生素、纤维素食物。另外，妊娠期糖尿病也可能与多囊卵巢综合征有关，所以平时还需要定期前往医院做相关检查，以减少这类高危因素发生，从而降低妊娠期糖尿病发病几率。

2、如何避免妊娠高血压

孕妇在日常的饮食生活中，首先应该多吃一些鱼类以及禽类食物，它可以帮助有效的稳定血压。但同时要注意一点，对于一些肾功能异常的孕妇要注意合理的摄取蛋白质食物，以免增加肾脏的负担。

其次孕妇的日常饮食中应该尽量的少吃一些动物性脂肪，最好是用植物油取代，同时还要注意，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可有助于消除多余脂肪，保持血压正常平稳。

对于孕前体重超标的孕妇来说，在怀孕期间更要注意少吃或者不吃含糖的食物，以及各种点心、油炸食品和高脂食品等。

孕妇在饮食上面一定要注意，女性在怀孕期间虽然需要补充营养，但是一定要适可而止，如果补得过多反而会适得其反。

最后要保持积极向上的心态。孕妈妈们一定要注意心情要保持愉快，要知道如果不高兴了宝宝可是感知得到的，这样很不利于宝宝的发育。情绪大起大伏也是会导致血压改变的。