24岁的丹尼斯来自瑞典北部的一个小镇，他一直梦想赚更多的钱来买房子。但是之前在美发沙龙工作的时候，对未来很迷茫。于是她接触了健身，把健身作为发泄压力的方式。

但巧合的是，健身半年后，随着网上阳光越来越多，粉丝数量直线上升，现在她拥有近80万粉丝。她得到了粉丝的赞助，帮她赚了不少钱，实现了买房搬家的梦想，成为了很多女生的励志楷模，激励了更多珍贵的妈妈去健身！

她对健身很有激情，最不可思议的是这个24岁的女孩在出生前一周还在健身，真的很难！虽然很多网民对她的选择感到困惑，但她认为适当的健身训练是相当必要的。如果怀孕后停止运动，肌肉很快就会失去。

这些是她在健身房最常练习的动作。和以前相比，她更注重安全，不深蹲，也不用重杠铃拉。

反而是更安全的深蹲模式，当然简单的弹力带运动也是孕妇健身的好帮手。如果产后只想恢复身体，弹力带是非常适合你的健身工具！

此外，她还进行肩部训练，并将重物举过头顶。虽然她很励志，但是真的让网友汗津津的，好像不太安全。当然她也坦白怀孕后不练腹肌。

生完孩子后，她的身体很快恢复到原来的形状。她是怎么这么快恢复身体的？所以丹尼斯分享了助产后恢复的七个关键点。虽然体质不同，但有些方面还是值得借鉴的！

1.孕期健身是黄金时期，因为产后你很难有时间锻炼。

2.产后很难有时间睡觉，但要尽量保持午睡

3.所有的活动都很好。坐月子两个月，身体会更差。和家庭活动类似，逛街、散步都是很好的健身方式。

4.当然可以找专业视频或者产后相关的健身app一起练

5.吃有营养的食物，尤其是母乳喂养的母亲，可以让你精力更充沛，而不会积累太多脂肪。

6.生完孩子后，尽量做一些让自己感到快乐的事情，远离压力，因为高压产生的荷尔蒙不会帮助你恢复，但是内啡肽和多巴胺会让你感觉更轻松快乐。

7.向你的伴侣、朋友或父母寻求帮助。虽然你想以父母的身份管理一切，但有时能有一段私人时间是很棒的！