很多人都说，是怀孕过程的不适，甚至可以说是鬼门关上走了一次的危险，让妈妈比其他人更加疼爱自己的孩子。作为一位两个小孩的妈妈，我是非常同意这样的说法。我生大宝时，我曾经对自己说，经历一次怀孕就足够了。不过缘分让小宝跟我相遇了，又经历了一次怀孕。
琳琳怀孕7个多月了，刚刚恢复正常的生活，又一次被打乱。她经常感到疲倦，吃饭也没之前好胃口了。更让琳琳担心的是，双手和脚有些浮肿，用手指按一下，会凹陷进去，久久都不会恢复。
琳琳在产检时特意跟医生提到这个情况，医生用手按压婷婷的下肢，仔细检查后。叮嘱琳琳注意休息，更要注意饮食的搭配，不能吃过咸的食物，情况应该会改善。
怀孕中后期，手脚浮肿的原因
一般来说，到了孕期中晚期，就如上文的琳琳一样，许多准妈妈的脚和手都会出现明显的浮肿。准妈妈子宫增大，骨盘内的压力增高，从而使下肢的静脉血流受到一定的影响，或者准妈妈站立太久，下肢血液回流不及时，都会引起浮肿；另外，孕期血容量增加，但是红细胞和血浆蛋白增加不多，所以血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙造成水肿。
准妈妈水肿的改善办法
①补充蛋白质、蔬菜和水果
水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起水肿的准妈妈，每天的饮食保证有肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这些食物含有丰富的优质蛋白质。如果是有贫血的准妈妈，记得要补含铁的食物。
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
②吃清淡的食物和利尿的食物
准妈妈水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃腌制的食物，如咸菜、咸肉等；以及盐分过多的食物，如薯片、虾条，以防止水肿的情况加重。
准妈妈可以多吃一些利尿的食物，这样有利于水分的排出。
③不要久站久坐，注意休息
在生活上，有水肿的准妈妈不宜久坐久站，防止太疲劳。应该每坐半个小时到一个小时就站起来走动，促进下肢的血液循环。坐在椅子上时，可以在下面放一个垫子或者小凳子，抬高脚。每次吃饭后，尽量休息半个小时，每天晚上保证有9个小时的睡眠时间。
准妈妈在睡觉时，尽量用左侧卧位，不宜仰卧，还可以放枕头垫高双腿，有助于减轻水肿。
④心情放松
一般来说，准妈妈都会有不同程度的水肿，在产后就会自然消退。准妈妈心情要放松，不必过于紧张。准妈妈可以多留意观察自己的身体状况，有不适时及时到医院做检查，这样自己也能安心。一般生理性的水肿可以通过上面方法改善。
小书虫妈妈温馨提醒：
孕期水肿最容易发生在孕晚期，一般都是从怀孕7个月开始，很多准妈妈都是怀孕8个孕以后，水肿情况最为明显。准妈妈怀孕进入孕晚期时，可以提前做好心理准备，放松心情面对。