文丨福果妈妈

不少妈妈生完孩子后因为奶水的问题十分发愁。

抱着一定要喂母乳的心愿，奶水却不够给力，全家一起努力，做各种下奶汤，希望能够给宝宝提供足够的口粮。还有很多地方，即使是奶水不算少的宝妈，也要接受来自家人“下奶汤”的攻势，每天喝汤，都快喝吐了。

这些下奶汤真的有用吗？

今天我们先来研究下期中比较特殊的一种下奶方式，月子酒下奶。

不少地方都有这样的风俗，比如广东的“客家娘酒”，江浙的“月子水”，以及用米酒或者黄酒做成米酒鸡蛋、米酒汤圆，还有酒酿圆子羹、米酒鲫鱼汤等月子菜，让宝妈喝。

但是不少人都应该知道，怀孕和哺乳期间，孕产妇是不能摄入酒精的，那为什么还是有很多人还专门用月子酒来下奶呢？

月子酒，一般指的就是黄酒或者米酒，以稻米为原料酿制而成的粮食酒，酒精含量通常低于20%，可以直接饮用，有些地区的美食中经常会用黄酒米酒来做配料，还有不少人家会自己酿米酒。

从前可能由于月子里吃到了加入米酒黄酒的饮食，发现好像加入米酒黄酒可以之后奶水好像多了一些，于是就逐渐形成了产后月子酒下奶的经验总结。

那么，月子酒下奶，到底有没有科学依据呢？

医生是不建议产后食用月子酒的。

月子酒含酒精，虽然含量低，一般是在3度-10度，但是既然是酒，就都含有酒精成分。

有的人会说，月子酒是加到食物中去的，像米酒汤圆，米酒鲫鱼汤这些，经过烹饪加热，里面的酒精就挥发出去了，所以没事的。

如果这样说的话，那就更没道理了，既然认为月子酒经过烹饪酒精都挥发了，那为什么还非要用月子酒来下奶呢？

实际上，加入酒精的食物经过持续沸煮，仍然会含有酒精。煮沸时间越短，酒精含量就越高，持续时间小于一个小时，酒精含量会剩余25%-75%，持续时间大于1小时，仍然有20%的酒精残留，持续煮沸时间超过3小时，酒精才能全部清除。

孕产妇忌口这件事，好多传说中不能吃的都能吃，但唯独酒精、咖啡因是有科学依据证明不能吃的，因为它们确实可以通过血液及母乳影响到胎儿、宝宝。

哺乳期间产妇喝酒，可能会出现“酒精奶”，对宝宝造成危害。

喝完月子酒，酒精会在摄入后的30~90分钟，在血液和乳汁中到达高峰，如果这时候给宝宝喂奶，宝宝就就被动摄入酒精。

宝宝神经系统发育还不够完善，而且其他身体器官尤其肝脏，对酒精的代谢功能是零基础的，如果宝宝摄入了酒精，就容易出现睡眠紊乱、异常兴奋、神经麻痹，甚至影响宝宝智力，造成宝宝大脑发育缓慢，对宝宝是永久性的伤害。

饮用了过量的“酒精奶”，宝宝肝脏功能损伤，甚至会造成酒精中毒，这是非常危险的。

如果这些你不相信，还有一点需要告诉宝妈们的是：月子酒并不能促进乳汁的分泌。

酒精是可以够抑制催乳素分泌的，催乳素分泌减少，那喝多少汤都不容易补回来了。

酒精不能真正促进奶水分泌，它只是可以加速乳汁流出，造成下奶的假象。

所以现在好多人还是会相信，月子酒下奶是有效的，老祖宗的传统是有道理的。

但是经常喝月子酒，就会发现一开始有用，但是时间长了奶水不增反降，让人不知道什么原因。

不过宝妈们别灰心，下奶需科学，我们要用更健康的方式来下奶。

要知道，泌乳过程需要在各种激素的配合作用下完成，尤其是泌乳素。

宝宝通过吮吸刺激宝妈大脑分泌泌乳素，泌乳素刺激乳汁生产，等宝妈赶紧奶涨之后，压力升高，大脑会释放泌乳抑制因子，停止分泌，直到下次宝宝吮吸，吸空奶水，刺激奶水继续分泌，如此循环。

所以说，泌乳过程少不了宝宝的吮吸，分娩过后，最好的下奶方式，就及时让宝宝吮吸，刺激泌乳素分泌。如果奶水少，宝宝吸不出来，也要给自己和宝宝一段时间，让宝宝多吮吸。

另外就是，每次喂奶要让宝宝吸干净，或者是用吸奶器把乳汁吸干，这样下次奶才会更多，不然容易出现回奶现象，因为大脑觉得宝宝不需要那么多奶水。

其次，多喝水，多喝汤。

下奶汤很重要，不仅是因为其中有乌鸡、猪蹄、排骨这些营养丰富的食物，还因为它可以让宝妈多喝水。毕竟乳汁中80%的成分是水。

如果宝妈是涨奶严重，排不出来，则有可能是堵奶了，可以找专业的通乳师来帮助，一通百通，奶水就丰沛了。

最后，如果尝试过多种方法，母乳还是不能满足宝宝的需求，那就采用混合喂养或者奶粉喂养吧，配方奶的存在，就是为了帮助奶水不够的妈妈为宝宝提供尽可能的营养。

放下心理负担，反而更容易帮助下奶。