宝妈生产过程中，因为腹部的压力增大，导致支持子宫的韧带和肌肉出现松弛的现象，但在月子期好好保养，身体恢复状况好，也能改善子宫脱垂的现象。根据身体情况的不同，子宫脱垂的情况也不同，而且对妈妈造成的影响也不同。子宫脱垂的情况分为不同的等级，等级轻时，宝妈会出现阴道往下坠的异物感，还会出现腰酸背痛的情况，但脱垂严重的时，宝妈会出现泌尿系统等疾病。那么为了防止子宫脱垂的情况，宝妈在月子期一定要做到这4项，可以避免出现子宫脱垂的情况。

坚持给宝宝哺乳

月子期有些宝妈会出现奶水不足的情况，还有宝妈担心给宝宝喂奶，乳房会下垂，会让身体更走样，就不愿给宝宝哺乳了。但是宝妈不知道，宝宝吃母乳的好处多，不仅对他的健康非常好，而且宝宝的吸吮过程，可以促进子宫的收缩，帮助子宫尽快的恢复，长期坚持给宝宝哺乳，还能有效地防止子宫脱垂的情况。另外宝妈在哺乳期胸部容易下垂，为了避免胸部下垂，宝妈可以穿有聚拢效果的哺乳衣，它采用无背扣工字型设计，能够支撑不断胀大的胸部，起到聚拢的效果，而且这类哺乳衣穿上不移位，还能穿出好胸型。

避免熬夜

产后宝妈身体抵抗力变差，需要通过休养，才能帮助身体更好地恢复，因此宝妈要多休息。如果宝妈睡觉晚，会影响白天的精神状况，还会让身体变得更虚弱。而且身体虚弱还会延长子宫排恶露的情况，不仅不利子宫的恢复，也会让子宫脱垂，所以宝妈产后一定不能熬夜。

不能干家务

宝妈在月子期，认为身体已经恢复，就开始帮家人干家务、提重物，有些宝妈还会有久坐不动的行为，但是老人会经常提醒宝妈不能这么做，主要目的是防止宝妈得上月子病，尤其是子宫脱垂。当宝妈重活时腹部肌肉会不断地收缩，导致腹部受压而出现子宫脱垂的情况。

不能憋尿

很多宝妈产后运动不便，经常会憋尿，在憋尿的过程时骨盆需要用力收缩，引起子宫阴道壁松弛，也会导致子宫出现脱垂的情况。

如果宝妈月子期不注意，子宫非常容易出现脱垂的情况，而且严重时只能做手术才会好，所以为了自己，宝妈在月子期也要多注意保养身体。