导语：随着年龄的不断增长，身体的各个器官也开始出现老化问题，40岁可以说是一个分水岭，到40岁之后，大家更要注意自己的身体健康，及时的为身体补充需要的营养物质，叶酸就是其中的一种。

很多人会认为只有怀孕的人群需要补充叶酸，其他的人并不需要，但这种认识确是错误的，因为叶酸是人体所需维生素的一种，身体里叶酸充足的话，可以促进人体的新陈代谢，对身体健康也有很大的帮助，所以更应该重视起来。

张伯礼院士：40岁之后你补叶酸了吗？怎样补？需不需要每天吃？

1、叶酸可以辅助预防心脑血管疾病

叶酸可以有效降低患有心脑血管疾病的风险，并且还能帮助人体控制和稳定血压，把血压稳定在合理的水平当中，如果自己的血压波动异常或者偏高的话，就要引起自己的注意了，平时多为身体补充需要的维生素叶酸。

2、叶酸可以加强人体的记忆力

专家在进行研究之后发现，患有阿尔茨海默症的人，身体中的叶酸要比普通人少许多，而多为身体补充一些叶酸的话，则可以加强人体的记忆力，预防老年痴呆的发生，因为年纪大了之后，大脑的功能也开始减弱，身体的抵抗力也会慢慢下降，所以更应该重视为身体补充营养。

什么食物叶酸的含量比较丰富？

其实这并没有特定的答案，因为新鲜的绿色蔬菜水果中，叶酸维生素的含量都比较丰富，比如常见的西红柿，小白菜，菊菜，香蕉，这些食物中的叶酸含量都非常丰富，而除了这些清淡的瓜果蔬菜之外，鸡鸭鹅猪等牲畜的内脏以及卵蛋，都能为身体补充叶酸，所以大家平时可以适当的多吃这几类食物。

如果可以的话，大家尽量从食物当中获取，也可以选择服用叶酸片，因为这样比较快速直接，而且叶酸片对人体吸收叶酸的效果还会更好一些，但是大家在服用叶酸片的时候，却要注意一下，不能盲目的吃太多，应该根据自己的身体情况以及需求，按照医生的医嘱服用。

结语：看到文章的最后大家是不是都知道了呢，并不是只有孕妇才需要补充叶酸，年纪大了之后更应该为身体补充叶酸，生活中多吃一些叶酸含量丰富的食物，让自己身体中有足够的营养物质。