之前公众号有姑娘留言，说自己前段时间确认怀孕了，因为宝宝来得特别不容易，所以她在各方面都小心翼翼的。不敢化妆，不敢熬夜，甚至不敢护肤。
她担心护肤品对宝宝不好，所以已经有一段时间没有护肤了。但又怕“一孕丑三年”，长斑，长痘，长妊娠纹啥的。问我孕期是不是真的不能护肤？许医生的答案很简单：当然不是！所以今天就跟大家聊聊孕期护肤的那些事儿！
1
孕产期常见皮肤问题有哪些？
对于大多数孕产期妈妈来说，常见的皮肤困扰有：色素沉着、痤疮、妊娠纹、皮肤发痒、产后脱发。1
色素沉着
雌激素变化会刺激黑素细胞分泌黑色素，而怀孕后，孕激素增多会促使黑素扩散。
比如，很多孕妈妈的腋下、乳房、肚子颜色都会加深变黑，肚子上会出现一条贯穿腹部的黑线。不过这些都是正常的孕期皮肤变化，一般在产后半年左右，这些由于怀孕导致的色素加深都会减轻或消失。有的孕妈妈脸上可能还会爬上令人烦恼的黄褐斑和雀斑。如
何
防
范
1、做好防晒，防范于未然：对于孕期出现的色斑，无论是黄褐斑还是雀斑，通过有效的防晒手段，都可以起到很好的预防作用。
2、食用富含维生素E的食物：维生素E可以干扰黑色素沉着，有助于预防孕期黄褐斑。这类食物包括，比如猕猴桃、西红柿、柠檬等水果、蔬菜。2
痤疮
孕妈在孕期特别容易发痘痘，这是由于孕期雄性激素水平升高，导致皮脂腺油脂分泌增多，多余的皮脂加上毛囊中的脱落物，创造了细菌可以快速繁殖的环境，最终引发痤疮和皮疹。孕中期，痤疮问题往往会加重，不过到了产后会逐渐恢复平稳。如
何
应
对
1、一般来说，日常保持清洁、保湿，避免挤压和摩擦即可。
2、如果痤疮比较严重，需要用含有药物成分的乳霜，也不是不能用，但一定要在医生建议下用药。
3
妊娠纹
有数据显示，约90%以上的孕妇在孕6-7月的时候会出现妊娠纹。
在妊娠中后期，腹部膨胀的速度明显快于皮肤弹性的适应程度和皮肤扩张的速度，就会出现皮肤胶原纤维和弹力纤维因为拉伸而产生的断裂现象，我们就会看到妊娠纹的出现。妊娠纹最常见于腹部和乳房，也可发生于髋部、臀部和大腿根部。
如
何
防
范
1、均衡饮食，少吃甜品及碳水化合物，补充维生素及矿物质，多喝水。
2、严格控制体重，孕期体重增长应控制在10-12kg以内。3、保持皮肤滋润，可以通过涂抹润肤产品来保持皮肤的湿度，如果担心润肤产品的成分安全性，可以咨询医生再决定是否使用。
4
皮肤瘙痒
孕期皮肤干燥和激素的变化，可能引起瘙痒性皮疹。
妊娠期特有的皮疹：
1、妊娠瘙痒性荨麻性丘疹和斑块病：一般会从妊娠纹开始向全身发展，它们是小的红色肿块，可以形成大的红斑风团。此时你可能需要寻求皮肤科医生进行干预、用药。
2、妊娠痒疹：看起来像昆虫咬伤的小肿块，瘙痒剧烈。注
意
事
项
如果孕期出现全身性的瘙痒，甚至伴发有黄疸时，需要去医院排查是否是妊娠期肝内胆汁淤积症。它可能会导致体内维生素k缺乏，而维生素k缺乏会对胎儿产生影响。
5
产后脱发
有数据表明，产后脱发非常普遍，每5个妈妈中就有1个会在产后遇到这种困境。怀孕时，孕妈妈体内雌激素会大幅度提高，产后妈妈体内激素会回落到孕前的水平，之前延缓脱落的头发会脱落下来，再加上产后的各种压力，就出现了我们常见的产后脱发。
解
决
方
法
目前没有很有效的治疗方法，但由于压力是导致产后脱发的重要诱因，所以照顾患者的情绪健康，给予心理上的疏导是产后脱发治疗非常重要的一环。产后妈妈的心理健康、心情愉悦最为重要！2
孕产期哪些护肤药品需避开
许医生建议孕妇孕期暂时放弃使用美白、抗皱、祛痘这些功效型产品，因为它们一般都含有维生素 A（也叫视黄醇）、维 A 酸、对苯二酚、水杨酸等对孕妇和胎儿产生刺激和危害的成分。另外药物上标注「孕妇禁用」：在动物临床实验中有明确致畸；标注「孕妇慎用」：在实验中不一定致畸，所以孕期用药一定要咨询专业医生，谨慎用药。3
孕产期总体护肤原则
1. 顺应自然，掌握正常的皮肤变化，不必担心；
2. 细心发现皮肤征兆，了解皮肤需求；
3. 寻求医生帮助，明确诊断，有的放矢；
4. 注意阅读药品说明书，根据妊娠安全级别用药；
5. 护肤品选择效果温和的成分，避开刺激性成分；
6.积极防晒，健康生活，心情舒畅，保证作息；7.孕期、哺乳期不建议染、烫头发，染烫产品中，不少成分都可能引发过敏；
8.指甲油，建议选择水性指甲油，不建议每天使用指甲油，不过偶尔美一下不怕的；
9.正规品牌的化妆品，孕妈妈和哺乳妈妈们可以使用。
怀孕对每个女性来说都是幸福的负担，妈妈们用青春用心血去养育宝宝，如此深沉伟大的爱值得赞扬，也值得获得更多的真心与呵护！许医生在此真心祝福各位孕产期妈妈都能保持健康美丽！
参考文献：
[1]水溪地;;孕期护肤要点全掌握 肌肤保养不容松懈[J];医学美学美容;2018年Z6期
[2]产后脱发怎么办[J]. 周一海. 家庭医学(下半月). 2017(02)
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原标题：《纯干货 |孕产期妈咪的科学护肤全攻略！》
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她担心护肤品对宝宝不好，所以已经有一段时间没有护肤了。但又怕“一孕丑三年”，长斑，长痘，长妊娠纹啥的。问我孕期是不是真的不能护肤？许医生的答案很简单：当然不是！所以今天就跟大家聊聊孕期护肤的那些事儿！
1
孕产期常见皮肤问题有哪些？
对于大多数孕产期妈妈来说，常见的皮肤困扰有：色素沉着、痤疮、妊娠纹、皮肤发痒、产后脱发。1
色素沉着
雌激素变化会刺激黑素细胞分泌黑色素，而怀孕后，孕激素增多会促使黑素扩散。
比如，很多孕妈妈的腋下、乳房、肚子颜色都会加深变黑，肚子上会出现一条贯穿腹部的黑线。不过这些都是正常的孕期皮肤变化，一般在产后半年左右，这些由于怀孕导致的色素加深都会减轻或消失。有的孕妈妈脸上可能还会爬上令人烦恼的黄褐斑和雀斑。如
何
防
范
1、做好防晒，防范于未然：对于孕期出现的色斑，无论是黄褐斑还是雀斑，通过有效的防晒手段，都可以起到很好的预防作用。
2、食用富含维生素E的食物：维生素E可以干扰黑色素沉着，有助于预防孕期黄褐斑。这类食物包括，比如猕猴桃、西红柿、柠檬等水果、蔬菜。2
痤疮
孕妈在孕期特别容易发痘痘，这是由于孕期雄性激素水平升高，导致皮脂腺油脂分泌增多，多余的皮脂加上毛囊中的脱落物，创造了细菌可以快速繁殖的环境，最终引发痤疮和皮疹。孕中期，痤疮问题往往会加重，不过到了产后会逐渐恢复平稳。如
何
应
对
1、一般来说，日常保持清洁、保湿，避免挤压和摩擦即可。
2、如果痤疮比较严重，需要用含有药物成分的乳霜，也不是不能用，但一定要在医生建议下用药。
3
妊娠纹
有数据显示，约90%以上的孕妇在孕6-7月的时候会出现妊娠纹。
在妊娠中后期，腹部膨胀的速度明显快于皮肤弹性的适应程度和皮肤扩张的速度，就会出现皮肤胶原纤维和弹力纤维因为拉伸而产生的断裂现象，我们就会看到妊娠纹的出现。妊娠纹最常见于腹部和乳房，也可发生于髋部、臀部和大腿根部。
如
何
防
范
1、均衡饮食，少吃甜品及碳水化合物，补充维生素及矿物质，多喝水。
2、严格控制体重，孕期体重增长应控制在10-12kg以内。3、保持皮肤滋润，可以通过涂抹润肤产品来保持皮肤的湿度，如果担心润肤产品的成分安全性，可以咨询医生再决定是否使用。
4
皮肤瘙痒
孕期皮肤干燥和激素的变化，可能引起瘙痒性皮疹。
妊娠期特有的皮疹：
1、妊娠瘙痒性荨麻性丘疹和斑块病：一般会从妊娠纹开始向全身发展，它们是小的红色肿块，可以形成大的红斑风团。此时你可能需要寻求皮肤科医生进行干预、用药。
2、妊娠痒疹：看起来像昆虫咬伤的小肿块，瘙痒剧烈。注
意
事
项
如果孕期出现全身性的瘙痒，甚至伴发有黄疸时，需要去医院排查是否是妊娠期肝内胆汁淤积症。它可能会导致体内维生素k缺乏，而维生素k缺乏会对胎儿产生影响。
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产后脱发
有数据表明，产后脱发非常普遍，每5个妈妈中就有1个会在产后遇到这种困境。怀孕时，孕妈妈体内雌激素会大幅度提高，产后妈妈体内激素会回落到孕前的水平，之前延缓脱落的头发会脱落下来，再加上产后的各种压力，就出现了我们常见的产后脱发。
解
决
方
法
目前没有很有效的治疗方法，但由于压力是导致产后脱发的重要诱因，所以照顾患者的情绪健康，给予心理上的疏导是产后脱发治疗非常重要的一环。产后妈妈的心理健康、心情愉悦最为重要！2
孕产期哪些护肤药品需避开
许医生建议孕妇孕期暂时放弃使用美白、抗皱、祛痘这些功效型产品，因为它们一般都含有维生素 A（也叫视黄醇）、维 A 酸、对苯二酚、水杨酸等对孕妇和胎儿产生刺激和危害的成分。另外药物上标注「孕妇禁用」：在动物临床实验中有明确致畸；标注「孕妇慎用」：在实验中不一定致畸，所以孕期用药一定要咨询专业医生，谨慎用药。3
孕产期总体护肤原则
1. 顺应自然，掌握正常的皮肤变化，不必担心；
2. 细心发现皮肤征兆，了解皮肤需求；
3. 寻求医生帮助，明确诊断，有的放矢；
4. 注意阅读药品说明书，根据妊娠安全级别用药；
5. 护肤品选择效果温和的成分，避开刺激性成分；
6.积极防晒，健康生活，心情舒畅，保证作息；7.孕期、哺乳期不建议染、烫头发，染烫产品中，不少成分都可能引发过敏；
8.指甲油，建议选择水性指甲油，不建议每天使用指甲油，不过偶尔美一下不怕的；
9.正规品牌的化妆品，孕妈妈和哺乳妈妈们可以使用。
怀孕对每个女性来说都是幸福的负担，妈妈们用青春用心血去养育宝宝，如此深沉伟大的爱值得赞扬，也值得获得更多的真心与呵护！许医生在此真心祝福各位孕产期妈妈都能保持健康美丽！
参考文献：
[1]水溪地;;孕期护肤要点全掌握 肌肤保养不容松懈[J];医学美学美容;2018年Z6期
[2]产后脱发怎么办[J]. 周一海. 家庭医学(下半月). 2017(02)
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微博@许啸声医师、小红书@妇产科馒头哥、快手@妇产科馒头哥、抖音@瑞金医院-许啸声
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