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妈妈是一个非常伟大的角色，除了孕育出新生命之外，每位准妈妈们还要承受着因为怀孕而引起的身材变形的烦恼。许多女性在怀孕后，为了给宝宝摄入更多的营养物质，自身的体重也会随着孕期直线上升，大量的脂肪堆积在肚子及小腹处，生产后皮肤的松弛也会使赘肉更加凸显。

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许多的明星孕妈妈们似乎都有一套控制孕期身材走样的小秘诀，生产前后的身材几乎不变，引得众多网友纷纷惊呼。

何雯娜是一位体操冠军选手，她曾在微博上晒出了自己孕期和孕后的身材对比照片，照片中的何雯娜除了孕肚以外，身材可谓是一如既往的纤细。她在配文中说到，自己生产后一直保持锻炼，不仅能够促进身体的恢复，也完美地回归到了孕前身材，并且距离自己的理想体重只有5公斤距离，实在是让人羡慕又佩服。

照片晒出后，网友纷纷在评论区留言：“何雯娜你是魔鬼吗？不愧是体操冠军，这好身材我酸了”。何雯娜在近期参加的综艺节目中展示了自己的孕期生活，孕期中的何雯娜每天都坚持做瑜伽运动，并且还会适当的进行身体舒展和拉筋，想必如此自律的身材管理就是何雯娜保持身材的一大秘诀吧。

许多准妈妈在孕期时因为诸多身体不适而忽视掉了运动的重要性，同时家里的长辈一贯奉行“好好养胎”观点，一心专注于孕妇与婴儿的营养问题上，无形之中给准妈妈们增加了产后身材恢复的困难。

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孕期应该如何健康地保持身材？

1、适当地进行有氧运动

每为准妈妈的体质不同，有的准妈妈在孕期会有诸多身体不适，所以相应的运动量也比较小，而有的准妈妈则是担心运动会影响到孩子。实际上，孕期可以进行适当的运动，保持每周2.5个小时的锻炼时间，无需过度，也无需太剧烈的动作，这样是非常有利于保持身材的。

2、尝试孕妇瑜伽

普罗大众对于瑜伽的印象都是高难度动作偏多，但其实孕妇也能够做瑜伽，并且还有专业的孕妇瑜伽动作可供学习。瑜伽有能够让人达到全身心放松的效果，缓解准妈妈们在孕期的疲惫感，对于心理和生理都有极大的好处。

3、多补充维生素、粗纤维

准妈妈们在孕期不能忽视掉蔬菜水果的摄入，蔬果中丰富的维生素可以满足准妈妈和孩子的营养需要，还能够促进铁的吸收。尤其是饮用鲜榨苹果汁，其中的有机酸可以加快新陈代谢,促进脂肪燃烧，帮助准妈妈们保持身材。

孕期若是能够维持健康的身材状态，不仅对宝宝的健康有所帮助，也能够减少孕妈妈生产后因身材走样而引发产后抑郁的可能性。但准妈妈们也应量力而为，切忌为了身材管理而过度节食，只有科学地、循序渐进地身材管理才不会对身体和宝宝造成损伤。

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