导语：女人为了孩子牺牲了身材，身材发胖，而当孩子出生后，新妈妈就开始蠢蠢欲动，急急忙忙想要回到自己原来的好身材，爱美之心，人皆有之，但是，产后的新手妈妈们，在运动瘦身减肥之前，你需要做好这些准备。

十月怀胎，当孩子出生的时候，所有的孕妈妈都期待着与腹中未出生的孩子见面，但她们又想早点卸下包袱，让自己的美丽、身材等得到充分的恢复，但是，新妈妈在产后不要马上开始运动，要等身体受损的部位完全恢复后才能开始运动，需要走慢慢恢复的道路，如果新妈妈在正式运动前没有做好准备，就会得不偿失，受到严重的伤害。

1. 产后检查

孕妈咪成为产妇，每个人的经历完全不同，但共同点是小天使的出生对身体造成了伤害，无论是气血还是身体机能，这些内脏都需要时间来恢复，需要看医生来确定是否恢复了 并不觉得好。

在运动前，需要与医生沟通，征求医生的意见和建议，询问有关运动的问题，通过运动找到身体各方面的最佳恢复方式。

2.正确饮食

产妇的饮食与正常人不同，主要目的是帮助产妇更好地吸收营养，更好地恢复，补充已经发生的损失，运动和饮食并不矛盾，但新妈妈要保证在合理饮食的前提下才能进行运动，饮食要让身体很好地适应即将进行的运动。

在运动时，你需要关注你的血糖，很多妈妈在运动的过程中会出现头晕的情况，这是因为妈妈在吃饭之前没有足够的储备，这样对妈妈来说是不好的，会造成负面的影响。

产妇运动前要进行全面的营养跟踪，保证自己的合理饮食，可以多吃一些蛋白质的食物，产妇进行孕期运动会帮助产妇多消耗脂肪。

3. 合适的服装

运动是一种全身性的锻炼，所以妈妈的运动要以轻巧舒适的衣服为宜，特别是在做一些动作时，更需要自我调整，一定要选择合适的运动服，保护新妈妈不受伤，当然，你还需要准备一条毛巾，以便在运动时使用。

运动一定要适当，新妈妈在运动中要注意补充水分，防止脱水，运动要循序渐进，不能一味的追求瘦身而忽略了身体的现状，这样反而会损害身体。

结语：每个女人都有对美丽的渴望，但是要想实现美丽，需要在合适的环境下，做合适的运动，同时也要注意自己的身体状况哦。