月经对于女性来说可不是件小事，因为它是女性身体健康的“晴雨表”。月经正常，女性的身体一般也不会有什么问题；月经如果出了问题，那就意味着女性的身体健康也出现了什么问题。比如月经量少，就是女性常见的月经问题。

我在医院妇科工作多年了，去年接诊了一名患者，说是备孕一年了也没什么效果，想来看看到底是什么问题。经过询问我得知这个患者每次的月经量都很少，并且月经来了不到两天就结束了。我让她先调理一下月经，结果不到半年就怀上宝宝了。

由此可见，月经量少会对女性怀孕产生影响，这是为什么呢？

因为月经量少长时间得不到改善会对女性身体产生很大的伤害，起斑长痘，经常头痛这些还能说是小事。重要的是会引发宫颈炎等妇科炎症，容易导致卵巢早衰，影响女性排卵，增大不孕的几率，导致不孕不育。

那么，究竟是什么导致的女性月经量少呢？

影响女性月经出血量的原因有很多，像是经常熬夜、饮食不规律等等都会影响。但是最主要的原因，还是气血不足。女性气血不足，血液流动就会变缓，经血淤积在子宫内不能及时排出，就会导致月经量少。

现在我们就知道了，想要改善月经量少的情况，首先要做的，就是补充气血。

补充气血的方法有很多，我根据自己十多年的妇科经验给大家总结出几个简单有效的方法，大家可以尝试使用。

方法1：多做运动。

运动对于月经量少的女性来说是必不可少的一个环节，因为运动不仅可以锻炼身体，还能促进气血的运行，补充气血。不用做激烈的运动，慢跑或是快走一段时间就足够了。不过运动这个方法得长期坚持才有效，至少需要5个月的时间。

方法2：热敷小腹。

我们都知道月经期间一定要注意小腹的保暖，着凉就不好了。其实平时也可以给小腹做个热敷，家里就有现成的材料。用热水将毛巾泡至温热，敷在小腹的位置上，可以促进气血的运行，改善月经量少的情况。每天睡前热敷一个小时，坚持半年左右就会有很好的效果。

方法3：缓坡黑糖。

很多女性都会在月经期间喝些红糖，那样会对身体很好。但是随着现代女性月经问题的严重，红糖已经失去作用了，营养成分高的黑糖成为了女性选择的主流。目前最受欢迎的黑糖就是缓坡黑糖，由云南缓坡沙地种植的甘蔗熬制而成，营养成分是普通黑糖的5倍，经常喝能有效改善月经量少的情况。