晶晶最近很烦恼，和所有90后的“精致少女”一样都有颗永远18岁的心。可是，前几天出门，碰见一个孩子叫她阿姨，虽说都当妈了，可一下子要接受从姐姐到阿姨这个转变，还是蛮困难的。

不过，随着身边生过娃的朋友越来越多，会发现：好像生完孩子后确实会比之前显老！

来听听科学家怎么说

美国乔治梅森大学，曾针对这个问题进行过一次研究。

他们对2000名育龄女性的DNA做了分析，发现生育过的女性，遗传性标记确实发生了改变，最主要的表现就是端粒变短。

端粒位于染色体末端，主要负责细胞分裂，细胞的每次分裂，都对端粒有一定的损耗，直到端粒短得不能再短时，细胞就无法分裂了，进入凋亡期，这是衰老的过程。

通过大量数据发现，生过孩子的女性，端粒会比未生育的女性短4.2%。也就是说，从端粒层次来讲，已经生育过的女性，细胞衰老了11年。研究人员结合细胞寿命以及其他实验数据，最终给出结论：生孩子会导致身体出现3-5年的不同程度衰老，相当于老3-5岁。

生娃、带娃对于大部分女性来说都是必经的过程，产后身体和精神上都会出现各种转变，比如：

身材走样、屁股变大

怀孕开始，妈妈们的身体像吹大的气球一样开始发胖，哪怕“卸完货”也改变不了身体变松弛的现状。

孕期骨盆还要支撑胎儿、胎盘、羊水等，大部分重量都压在了盆底，长期的挤压使得骨盆扩张，盆底肌松弛；生产时更需要尽可能的打开盆骨帮助宝宝顺利出来，骨盆会松弛到最大程度.......种种原因导致生过娃的看起来屁股变大了。

皮肤变差

怀孕后由于体内激素的改变，有些妈妈脸上开始长妊娠斑，即使生完孩子，也很难去掉；生完之后，成天忙的蓬头垢面，喂奶照顾孩子，睡眠质量都得不到保证，更别说保养皮肤了。以前可能是勤劳护肤的小仙女，一转眼就变成了随便洗把脸的孩子他妈......

产后脱发

很多妈妈都有过产后脱发的噩梦，生完孩子头发大把大把的掉，尤其洗头的时候更是。这主要是因为体内雌性激素的改变、产后妈妈身体、精神上的压力造成的。

然而，让宝妈们加速变老的不仅仅是生理上的改变，还有这些“罪魁祸首”：

经济压力变大

小小一个娃，花钱的速度简直堪比光速。一般家庭在有了孩子后，都会倍感压力，家里的钱都先紧着给宝宝花，妈妈天生爱操心，重重压力之下，宝妈只会更加焦虑，老得更快......

过度照顾宝宝

刚刚升级成妈妈，很多妈妈恨不得24小时盯着宝宝，凡事都想亲力亲为，宝宝哭了笑了尿了拉了都能让宝妈紧张，过度将重心放在宝宝身上而忘记了照顾自己。

青春永驻当然是每个人的梦想啦，宝妈也是一样的，怎样延缓产后“衰老”呢？

适当运动

恢复差不多的情况下，就要适当下床走走了，恢复身体机能。运动量一定要循序渐进地提上来，累了就休息，视自己的承受能力而定。出月子之后做些骨盆修复运动，公认效果最好的就是凯格尔运动，宝妈们自己在家就可以做：

1、站立时，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松，重复此动作二十次以上。

2、.平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢地放松，休息五到十秒后，重复收缩运动。

多睡觉多休息

怀孕期间睡眠不好，生完之后频繁喂奶，很难睡个整觉，长时间熬下来，自然越来越疲惫。宝妈们尽量与宝宝的生物钟保持一致，能睡一会儿是一会儿，碎片式的睡眠也能让身体得到充分休息，睡得好才能恢复的好。

自我调节，保持好心态

心态也是影响衰老速度的一个重要指标，怀孕后由于激素影响、角色改变等，孕妈们的情绪大多波动异常。

照顾宝宝的问题上，宝妈不要大包大揽，不必事事都亲力亲为，要相信家人也能照顾好宝宝的，自己注意适当的休息，带娃绝对不是妈妈一个人的事，宝爸的参与必不可少，很多时候能交给“猪队友”的就交给他去做吧。

其实，养孩子这件事，条件好有条件好的养法，条件一般也有条件一般的养法。宝妈们不要总是纠结这个，尽力就好啦。