闺蜜刚生完宝宝，在家坐月子，她说跟婆婆闹得很不愉快。俩人对于坐月子的观点大不相同，结果惹得自己一肚子气。

其实坐月子，在老一辈眼里有着许多的条条框框。像不能刷牙，不能洗头发，不能吃水果等。

那么到底要怎么坐月子呢？老人们说的条条框框到底应不应该“执行”？

首先我们来了解下，什么是“月子”。

我们所说的“坐月子”，实际就是医学上所说的产褥期。通常是指产妇从胎盘娩出后，到身体各器官恢复正常的这段期间，一般为6周。

这也是为什么现代医学提倡产后月子最好42天。产后第一次复查在42天后，也是因为6周我们的各器官功能基本恢复正常。

坐月子自古以来都是产妇不可缺少的一个流程。早在《礼记内则》中就有记载，对产妇来说是一种仪式。

初为人母，从心理和生理上都有很大的变化，坐月子更是给产妇时间调整状态。坐好月子，便成了产妇渡过重要人生转折期的关键点。

接下来我们说说老人们坐月子的方式可不可取。

民间流传着坐月子不能洗头发，不能刷牙洗澡等一系列说法。不能说完全否定，因为古人留下这下说法，是因为以前的生活环境因素，导致产妇不便做这一系列的操作。以前的防护措施差，所以产妇很容易着凉，受寒邪侵袭。

我们现在讲究科学坐月子，要避免“误区”。我们来看看最常见的几个误区。

1.刷牙

现在仍有一些朋友坐月子不刷牙，说是怕牙疼。

其实大可不必，刷牙是为了保持口腔清洁卫生，避免口腔疾病的产生。

硬的牙刷会导致脆弱的牙龈出血，我们可以选择纱布的牙刷，或者产妇专用牙刷，不伤害牙龈。另外可以准备产妇专用漱口水，来清洁口腔。

2.洗头发

都说坐月子不能洗头发，洗头发会头疼。

事实并非如此，月子期间可以洗头发，但是要注意保暖，用适宜的水温，避免吹到冷风。洗头发可以通过头部按摩，促进血液循环，也会减少长时间不洗头发的不适感。

3.吃水果

有很多朋友，坐月子不敢吃水果，怕水果对牙齿不好。

其实，产后需要补充维生素能量，所以水果是不可缺少的。

但是尽量避免寒性过大的水果。普通水果可以稍微加热下食用，可以切片蒸2分钟左右，避免水果过凉过硬，又能保证维生素的摄入。

4.穿长袖长裤

有很多朋友们在炎热的夏天坐月子，还不得不穿长袖长裤，搞得自己每天汗流浃背。

其实，夏天完全可以穿短袖，对于产妇来说，怎么舒适怎么来，不用非得穿长袖捂着。

本来体虚容易出汗，再穿的太厚，更会导致中暑，或者感冒。

穿衣服这件事情，主要还是取决于产妇个人自身感受，不冷不热最舒适就好。

但注意的是不要直吹空调，或者电扇。

5.门窗紧闭

老一辈人说，坐月子不能开窗户开门。

这点也并不可取，要保持室内空气的流通，也可以预防呼吸道疾病。

如果怕风吹，可以先通风一个屋子，然后关窗，再通风另外一个屋子。避免吹贼风。

最后我们简单说说坐月子还要注意哪些。

饮食产后恢复期，忌生冷，忌辛辣。饮食清淡，也不要过度清淡。盐该吃还是要吃的，毕竟汗出的多。

下奶汤，不要只喝汤，肉也要吃。许多蔬菜水果也有下奶的功效，比如木瓜、丝瓜、茭白等。

运动产后不能劳累，避免提重物，避免久蹲，避免久坐。最好的方式是躺着。但也不能只在床上躺着，要勤下床溜达。可以在床上做一些产后恢复运动。这样也可以避免下肢血栓的形成。

情绪 情绪听起来无关紧要，但对于产妇来说，情绪会有很大的波动。控制好情绪，保持好心情，对身体恢复极为重要。心情好，乳汁分泌也会充足。

睡眠保持充足的睡眠，对于产妇极为重要，在分娩过程中会流失掉很多血，充足睡眠更有助于恢复。所谓养心血，怎么样？睡觉才能给身体休息的时间。

老一辈的“月子理论”条条框框，总结起来就是不要受寒邪侵袭，不要过度劳累。所以坐月子完全可以很潇洒。

坐月子是每个产妇重要的时间段，不仅需要产妇自己注意，家人的帮助，体谅关心更尤为重要，除了衣食住行上的帮助，产妇更需要心理上的安慰。作为家人，你的体谅和关心，是对产妇最好的慰藉。

一个多才多艺的小护士，陪你聊聊健康那些事。