叶酸，是一种水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名。

同时又被称为“维生素Bc”和“维生素M”，其广泛存在于肉类、鲜果和蔬菜之中。在1941年，米切尔（H．K．Mitchell）等人从菠菜叶中提取发现并取名为“叶酸”。

一般医生也会建议：备孕女性提早开始服用叶酸，提前三个月左右较为妥当，从而养成每日服用叶酸的习惯，面对意外怀孕也无需慌张。那么，医生为什么如此建议呢？

叶酸是孕妇体内不可缺少的物质之一，相关调查证实，女性孕前服用叶酸类药物，体内叶酸水平达到适合胎儿发展的程度，可以有效降低宝宝的发育缺陷。若是出现了缺少的情况，对于宝宝存在一定的不利影响。

关于叶酸，也有许多新闻报道证实其的必要性和有效性：

（1）据英国《每日邮报》报道，以色列一项新研究表明，在怀孕前和怀孕期间服用叶酸或多种维生素可以降低胎儿出生后患自闭症风险。以色列海法大学的研究团队对超过4.3万名2003~2007年出生的儿童进行追踪，并对他们的母亲在怀孕时是否服用多种维生素进行了调查。结果显示，孕前两年就开始补充多种维生素，可降低下一代患自闭症风险61%，孕期坚持服用过多种维生素的母亲所生的孩子长大后患自闭症的风险会下降73%。

总结：在怀孕前和怀孕期间服用叶酸可以降低胎儿出生后患自闭症风险

（2）研究发现，叶酸对孕妇尤其重要。在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

总结：叶酸对孕妇确实十分必要，一定程度上避免孩子出现先天性疾病

（一）服用叶酸的量

中华医学会制定的《孕前和孕期保健指南》中提及，孕前和孕期应补充叶酸0.4-0.8mg/d

由于各位妈妈体质的不同，要选择适合自己的叶酸以及用量，建议前往医院，咨询医生后按医嘱服用。医生的建议总是比我们盲目地补充来得更为重要。

（二）适宜服用叶酸的时间

从时间上来说，孕妈妈提前三个月便可以进行叶酸补充，那么在一天中，什么时间更加适合叶酸的摄入呢？

在我们的日常生活中，吃完早餐后30min~1h的时间里，人体对叶酸的吸收效率较高，清晨就是各位备孕女性和孕妈妈服用叶酸的最佳时期，在适合的时间里根据医嘱进行叶酸的补充，从而达到最好的效果！

我们摄入叶酸很长一段时间，很多妈妈也会困惑，什么时候才可以停止叶酸的摄入呢？一般来说，等待怀孕三个月之后，也就是在孕早期的时间里坚持服用。每日摄入小剂量叶酸类药物，其实可以当做一个生活小习惯延续到分娩结束之后哦！但是如果由于叶酸出现了一些副作用，一定要及时联系医生！

（三）叶酸会带来哪些副作用呢？

“是药三分毒”，这句话是亘古不变的。叶酸在正常用量下基本没有什么副作用的，但是一部分人由于自身体质原因有可能发生皮肤红肿、皮疹、瘙痒等过敏反应，长期或是超量用药则可能会影响微量元素锌的代谢，而出现腹胀、厌食、恶心之类的胃肠道症状，超过需要量时，多余的叶酸会通过尿液排出体外，所以尿色变黄。

出现以上原因不必惊慌，及时求助医生会是最好的选择！

以上就是关于叶酸的小知识了，希望给你带来帮助哦