文丨饭饭妈

对于很多喜欢小孩的夫妻来说，能有自己的孩子是一件特别幸福的事。

但是有一部分夫妻一直都在很努力的备孕，可是却迟迟没有怀孕的迹象，特别着急，甚至还担心自己是不孕不育患者。

于是他们着急到医院去检查，可结果却显示夫妻两人的身体都是正常的，但是就是一直怀不上孩子。

01案例

河北的刘娜（化名）和丈夫已经结婚多年，两个人过去因为工作忙和生活压力大一直没有要孩子。

随着经济条件的好转和休息时间逐渐变多后，二人决定积极备孕，但是眼看着周围同事儿女双全，刘娜却没有任何怀孕的迹象。

这也让不少刘娜和丈夫非常苦恼，因为她担心自己年龄32岁了，身体出现问题，所以怀不上。

于是就和丈夫去医院做了检查，可是检查后，身体也没发现有什么问题。于是医生就告诉他们平时要多注意饮食，可能是饮食方面不注意，吃了一些影响受孕的食物。

通过仔细咨询，他们才发现原来自己常喝的咖啡，也会影响受孕。回去之后，刘娜和丈夫这才开始慢慢调整饮食习惯，调理了一段时间后，二人终于顺利怀上了自己的宝宝。

02三种“天然的避孕药”，吃多了难怪怀不上

生活中的这些常在餐桌上出现的食物，可能是阻止你怀孕的源头。

1）咸菜、腌菜

无论是南方人，还是北方人，都喜欢吃咸菜，尤其是夏季，天气热，喝粥的时候，都会用咸菜来搭配。

虽然做法不同，但是味道却都比较重。因为咸菜是在蔬菜中加入很多盐和调料制作而成的，当做配菜特别下饭，所以，也一直深受很多家庭的喜爱，常常出现在人们的餐桌上。

咸菜虽然可以下饭，而且味道好，但是对于很多备孕夫妻来说却是有害无利的。因为咸菜中含有许多亚硝酸盐，人体摄入大量的亚硝酸盐后，无论男女健康都会受到影响。

对男性来说精子活性会降低，导致精子很可能在寻找卵子的过程中“被淘汰”。对女性来说，食用含有较多亚硝酸盐的食物的话，身体也会受到一定的影响，可能还会影响到卵子的质量，这样一来怀孕的成功率也会大幅降低。

2）咖啡

对于很多工作忙碌，经常需要加班的人来说，咖啡是他们必需品，而且很多年轻人即使没有工作需要，为了提神或者因为喜欢也会天天喝一杯咖啡。

但如果在备孕期间，这样的做法对于受孕是很不利于的，因为咖啡中含有大量的咖啡因，被食用之后，进入女性身体后会影响输卵管正常功能。

而且即使女性怀孕，喝咖啡也会对胎宝宝的发育有一定影响，因为如果摄入了过多的咖啡因，可能会导致胎儿发育异常或者出现畸形的可能，因此无论是备孕的女性，还是处于孕期的女性，都要尽量远离咖啡。

3）芹菜

我们都知道芹菜不仅仅是一种营养价值很高的蔬菜，而且它对女性减肥还有很好的作用，因此一些爱美的女性就会经常食用这种食物。

再加上夏天天气热，很多人都会生吃芹菜，或者是拿芹菜煮一煮凉拌着吃帮助解腻。

但是大家不知道的是，芹菜这种食物会有抑制精子的作用，从而影响女性怀孕的概率。所以，夫妻在备孕期间，一定要少吃这种食物。

03如何才能提高受孕的成功概率呢？

想要顺利怀孕，是需要夫妻双方共同努力的，不仅要从饮食方面进行调整，还要改变不良生活习惯，以及其他等等。

①饮食调整

对于备孕期的夫妻来说，不仅要加强饮食营养，增加蛋白质、维生素D和维生素E等营养元素的摄入量，还要注意远离那些不利于怀孕的食物，同时也要避免营养单一，只有多补充一些营养，对自己的身体才会更有利，对备孕也有一定帮助。

此外，夫妻还要戒烟戒酒。因为吸烟喝酒会影响精子和卵子的质量，而且如果怀孕还在吸烟喝酒的话，很可能导致胎儿发育延缓，身体出现畸形的可能。

②情绪要稳定

在备孕期间，可能因为各种因素无法顺利怀孕，这也让很多夫妻感到很失落和烦躁。

但是大家要知道，如果长期处于烦躁的情绪下，女性身体的内分泌就容易失调，从而就会影响女性怀孕的可能。

所以，备孕期间，一定要保持一个好心情，尽量让自己的心情放轻松，“好孕”自然会来到的。

③按时作息

人的睡眠对于人身体的影响是很大的，如果睡不好，不仅一天的精神会受到影响，而且还会影响身体的内分泌。

所以，养成规律的睡眠习惯，对于备孕夫妻来说非常重要。因为早睡早起，可以让身体各个器官保持一个健康的状态，这样对备孕也会更有利。

④排卵期备孕

我们都知道在排卵期进行备孕的话，是可以提高女性的受孕率的。如果女性生理期规律的话，可以根据自己的生理期时间推算出相应的排卵期。因为在排卵期内受孕的成功率，会比其他时间要大很多，所以，女性一定要学会计算自己的排卵期，这样也能大幅度提高受孕的概率。

夫妻如果正在处于备孕阶段，一定要注意，在远离那些对怀孕不利的食物后，还要及时调整生活和饮食习惯。只有自己身体好了，精子和卵子的质量才能更高，受孕的概率才能提升。

另外，想说夫妻想要成功怀孕是需要双方共同努力的，而不是单方面的问题，所以，夫妻一定要一起努力，才能更快更顺利的怀上宝宝。