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怀孕，对很多女性来说是一件既期待又担心的事情，因为怀孕后就意味着要面临身材变形的可能。很多宝妈大概都有一个愿望，那就是在孕期不影响宝宝发育的情况下还能保持身材，也就是只长胎不长肉那就最好不过了。

每到怀孕的时候，家中的长辈就会开始张罗着，“吃个这对孩子发育好”，“这个食物有营养”“不要在乎身材了，要多补补”，就这样，很多孕妈在全家人的关爱下，就在孕期体重直线上升，但是也有例外，有一些孕妈在在怀孕以后依旧可以保持身材窈窕，甚至到了6、7个月大的时候，也依旧不是很显怀。

特别是很多怀孕的女明星，在孕期的时候也依旧可以保持身材窈窕，唐艺昕也是如此。在年初时，张若昀和唐艺昕就在微博宣布怀孕了，怀孕后的唐艺昕就很少活跃在网络上，偶尔会更新一些孕期间的照片。

四月底，唐艺昕就曾晒出一张自己在游泳的照片，只见照片中的唐艺昕虽然已经怀孕几个月了，但是身材依旧十分苗条，就连肚子也只是微微隆起，如果没说怀孕的话根本就看不出。

而此前，43岁的贾静雯在怀三胎的时候，也有一张孕期照曝光，镜头下的贾静雯温柔的抚摸着自己的肚子，一身宽松的黑衣服虽然盖住了肚子，但是仍然可以看见贾静雯的身材依旧非常纤瘦。

对此，很多孕妈都在好奇，为什么女明星怀孕以后，就是只长胎不长肉，而自己怀孕的时候，就会变胖很多，甚至身材严重走形？其实，要想向女明星一样孕期长胎不长肉，孕妈们只要用上这5个明星式怀孕的秘诀，你也可以。

5个明星式怀孕“长胎不长肉”的秘诀

首先，孕妈们要知道，除了跟自身体质有关以外，很多女明星之所以在孕后不长肉，是因为她们能够很好地控制自己，在摄入充足的营养以后，还保持以良好的生活习惯。

1、控制孕前体重

在备孕期间，很多孕妈经常会放松对自己体重的控制，认为多吃就有营养，其实这是错误的。因为现在很多家庭的生活水平，每日就已经摄入足够的营养，所以孕妈备孕期间只要注意均衡饮食就可以了。

2、控制孕期体重

很多准妈妈在孕期时，经常会多吃营养食物，但是这样很容易会引起发胖，不仅对孕妇不好，也可能会因为营养过剩导致胎儿过大。对此，孕妈只要摄入胎儿所需的营养，而不是过多摄入碳水化合物就可以。

3、注意生活规律

熬夜对常人来说都会使人的抵抗力下降，更不用说孕妇，而且晚睡时，孕妈们还很容易会感到饥饿，频繁吃宵夜也会导致长胖。所以孕妈在孕期，要注意自己的生活规律，早睡早起，控制体重。

4、饮食营养均衡

孕期饮食合理搭配也是非常重要的，孕妈要想自己不要变胖，那么就不要在孕期的时候随心所欲的吃吃喝喝，而是要多摄入一些蛋白质和膳食纤维，还有牛奶、肉类、蔬菜等合理搭配满足宝宝的营养所需即可，最好是少食多餐。

5、保持合理运动

在孕期保持适当的运动，不仅对孕妈后面生产的时候有帮助。而且坚持锻炼也可以帮助孕妈维持身材。唐艺昕在孕期的时候，就表示自己做了很多运动，游泳就是她在孕期最爱的运动，所以孕妈们在怀孕以后，不要久坐不动，可以适当的走走，进行一些有氧运动。

相信每个孕妈都希望在怀孕的时候，还能够保持良好的身材，但是孕妈们要注意，如果孕期期间体重有所增长也不必过于焦虑，不要刻意为了维持身材，而选择节食，或者是过量运动，毕竟宝宝和自己的身体健康最重要。

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