文章纯属原创，版权归作者所有，欢迎个人转发分享。

导语

一般来说，女性在生育后身材各方面都会有很大变化。尤其是身材会变样。对于一些高龄产妇来说，产后恢复到原来的状态是很难的，高龄生产本来对产妇就是一个很大的挑战，再加上如果保养不得当。很有可能加速宝妈妈的衰老。

案例

蔡少芬在46岁的高龄生下了儿子张乐儿，一家五口，其乐融融，更是经常在社交平台上po出了一家子的合照和儿子的日常照，引来网友关注，纷纷评论道："娘娘"太幸福了！能够在46岁的年龄再顺顺利利地怀孕和平安地生下孩子，确实是一项很了不起的挑战，高龄产子需要面对许多问题和经历巨大的痛苦。

仔细的网友也可以发现：产后的蔡少芬看起来老了很多，离开十级美颜后，生娃后的憔悴肉眼可见。于是有网友提到高龄产妇除了在生育方面会遇到很多困难，导致妊娠并发症，从而危及产妇和宝宝的健康，而且在产后也有一系列的问题，包括月子保养，产后恢复等。

分析

产后衰老，作为宝妈妈，你中招了吗？

1、不好好坐月子，缺少睡眠。不少产妇生产完后不注意月子保养，开始熬夜玩手机，有的产妇因为月子期照顾孩子，夜里睡不好觉，睡眠质量差等原因，这些都会加速产妇的衰老，皮肤暗淡无光，开始松弛，出现皱纹等。

2、产后过度减肥。很多妈妈因为着急恢复身材而疯狂在月子期就开始减肥，开始吃各种减肥药，减肥餐甚至开始节食。因为产后妈妈需要充足的营养来恢复机体功能，乱吃减肥药甚至节食可能会导致产妇的内分泌紊乱，从而促成各种色斑的形成，也会出现很多毛刺痘痘等皮肤问题。

3、不注意忌口。乱吃食物，不注意忌口，煎炸类食物和腌制食品以及一些不利于吸收营养和伤口愈合的食物，都不能控制住想吃的欲望。这些食物的摄入可能会影响宝妈妈的健康，而且有一些食品含有铅，可能会使人体皮肤灰暗，加速衰老。

4、产后情绪低落，调节不当。很多妈妈会因为宝宝不听话而烦恼，甚至家人间有时候会以为宝宝的问题产生矛盾，争吵。极端的情绪也会导致产妇内分泌失调而加速衰老速度。,

5、不注意保暖。产妇在月子期要注意防风防寒，不要正对风口吹，即使是夏天生产。不然会导致气血不佳。而且洗漱也要用温水，以防肩关炎，手足麻木等问题，也会加快产妇衰老。

延缓产后衰老，恢复青春靓丽，宝妈妈可以这样做：

1、保证睡眠。尽量不要熬夜，可以和家人商量交流好夜间照顾宝宝的"任务分配"，尽量保证宝妈妈的良好睡眠质量。,

2、减肥问题不可操之过急。要先注重身体的恢复和保养，不可过度减肥。可以在保证饮食的基础上注重食物搭配，再加上一些适量运动来恢复身材，切勿盲目吃减肥药

3、要严格忌口。不能吃尽量少吃甚至不吃，多吃水果蔬菜，注重营养均衡

4、调节好心情，保持心情愉悦，放轻松。有任何矛盾和事情都可以沟通和交流。尽量在家庭内部达成意见一致。宝宝是最美好的馈赠，不用烦恼他们刚出生的"不听话"，要注意自己情绪稳定，切勿随便乱发脾气。

5、要注意保暖防寒，不要正当着风口直吹。也注意不要碰冷水。因为月子期间孕妇出汗多，毛孔伸开，关节处于松动的状态，所以要注意保养。不能随意吹风碰冷水。

总结

产后妈妈要注意做好月子，无论是高龄妈妈还是年轻的妈妈，都要注意听从医生的嘱咐，只要能好好保养，调节自己的状态，就可以很好地恢复身材和身体，延缓衰老，甚至比产前更加年轻漂亮。

图片源自网络，若有侵权，请联系删除

我是崔立妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

更多育儿母婴知识请联系我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！