文/宋妈说育儿（原创文章，欢迎转载分享）

若是说起人的睡姿，无外乎只有仰卧、侧卧、俯卧三种，对正常人来说，只要睡得舒服，想怎么来怎么来都无所谓。孕妈则不然，在睡眠时要特别注意自己的睡姿，不仅要考虑到自己的睡姿舒服，更要顾及哪种睡姿对胎儿有利，否则对母婴健康会产生影响。

一些作为过来人的妈妈们一定在孕期听说过，孕期左侧睡才是最适合胎宝的睡眠姿势。实际上，虽然左侧睡是有很多好处，但也不要盲目从众。

对此有医生指出，孕期采取左侧睡的睡姿要根据月数的不同来定，不能一概而论，孕妈要根据具体情况分析，合理调节，选择适合自己和胎儿的睡姿。

01孕期一定要左侧睡吗？因孕期月数而异，孕妈睡得好胎儿健康身体长

1)孕早期：1~3个月

很多孕妈在前几个月都不会发现自己肚中已经孕育了一个小生命，没有提前防范的意识。而且孕妈处于怀孕早期的时候，子宫增大的不是很明显，所以睡姿对胎儿的影响不是很大，孕妈可以随意睡，怎么舒服怎么来。

2)孕中期：4~7个月

到了孕中期，孕妈会发现肚子逐渐变大，这时胎儿的四肢开始发育成型了。这时，孕妈要特别注意一下睡姿了，不要采取俯卧的睡姿，肚子朝下会压到腹中的胎儿，影响胎儿的发育情况。可以采取仰卧或侧卧的睡姿，孕妈睡得舒服，胎儿才能发育得好。

3)孕晚期：8~10个月

关于孕妈的睡姿问题，医学专家进行了学术和临床的研究后，表明：

孕妈在孕晚期，采取左侧卧位是最首要推荐的睡眠姿势。

此时胎儿在孕妈肚中已经成型，体积也变得非常大，孕妈的身体情况也会相较之前发生很大的变化，比如身体笨重、四肢水肿等，最推荐采取左侧卧的睡姿。一晚上保持同一个睡姿肯定不现实，但可以隔一段时间可以适当地调整一下。

很多孕妈在怀孕后期，经常会出现头晕、血压低等现象，可是采取了侧卧式的睡姿之后，就会发现以上的不适症状很快就消除，恢复往常安稳的睡眠。

02孕晚期孕妈采取左侧睡的好处

孕妇采取左侧睡的姿势，能够减轻子宫对肾脏部位的挤压，改善子宫和胎盘的血液流量，左侧卧还能有助于改善子宫右旋的程度，保持流畅的血液循环，减少孕妈的浮肿现象。

同时左侧卧的睡姿有利于胎儿在子宫内的生长发育，减少出现早产和胎儿发育不良的概率。

孕妈的睡姿对母婴健康都有着十分重要的作用，随着胎儿体积的不断增大，孕妈的身体也会发生很明显的变化。孕妈需要根据怀孕月数和实际情况，采取合适的睡姿，不然得，话对母婴二者都会产生不利的影响。

03孕妈睡姿有讲究，不良睡姿对孕妈和胎儿有害无益

孕妈的睡姿对母婴健康都有着十分重要的作用，随着胎儿体积的不断增大，孕妈的身体也会发生很明显的变化。孕妈需要根据怀孕月数和实际情况，采取合适的睡姿，不然得，话对母婴二者都会产生不利的影响。

1)影响孕妈的身体健康情况

随着怀孕月数的增加，孕妈的孕肚越来越大，如果睡姿不正确的话，会感到不舒服，而且第二天醒来身体会异常疲惫。孕妈仰卧或俯卧的话的子宫会对身体内部造成挤压，使孕妈发生静脉曲张或水肿。

2)对胎儿的成长发育有害

孕妈的不良睡姿不仅使自己身体不适，对胎儿也会产生不同程度的危害。孕肚越来越大后，如果孕妈是俯卧的话会挤压胎儿，右侧卧的话使得子宫出现一定的向右侧旋转现象，影响胎儿在子宫内的血液循环情况，会致使胎儿缺氧。可导致胎儿在宫内发育变得迟缓，甚至可能危害到生命健康。

总而言之，孕期要注意的事项很多，对于睡姿孕妈要给予足够的重视。如果发现睡姿不当，要尽快调整，以免因为孕妈自己的粗枝大叶，影响了胎儿的健康成长。

ps：本文图片均源于网络，如有侵权联系删除

拓展一：低层次父母的这种“节俭”，毁掉了孩子的格局，很多妈妈还在犯

拓展二：孕检中也有猫腻？这三项孕检项目已经被叫停，孕妈别再花冤枉钱了