文/宋妈说育儿（原创文章，欢迎转载分享）

对于孕妈来说，孕期打喷嚏是无可避免的事，有时鼻腔受到了刺激，经常会不自主地打喷嚏。我们都知道，打喷嚏时可能会非常用力，甚至会动用到腹腔的力量。

这就让许多孕妈产生了担心：

孕期经常打喷嚏会伤害到胎儿吗？有鼻炎的孕妈在怀孕时应该怎么办？

不打喷嚏太难受了，打了又怕引起各种危害，有什么好办法可以减轻打喷嚏的次数或者严重程度呢？

01怀孕时打喷嚏会对腹中的胎儿产生什么样的影响

打喷嚏是因为鼻黏膜受到刺激，急剧地呼吸，然后由鼻腔和口腔一起用力，将鼻子中的异物一起向外排出的过程。

在这个阶段，孕妈的身体会跟随着鼻腔一起抖动，胎儿也会在腹中感觉到孕妈这种剧烈的行为，从而产生不舒服甚至是窒息的感觉。

有时孕妈在打喷嚏时甚至会感觉腹腔有撕裂般的疼痛，甚至有出血的迹象，这种情况是十分危险的，一定要及时到医院去就诊，否则会有早产的风险。

02怀孕打喷嚏的原因有哪些

1)雌性激素水平提高

孕期激素水平的提高导致鼻黏膜产生过敏反应，小血板极度扩张，腺体极度旺盛，导致经常出现打喷嚏，流鼻涕，鼻塞等情况，都属于孕期的正常反应。

2)孕妈本身就患有过敏表现

到了夏天孕妈碰到一些过敏的物质就开始不停地过敏，如：对柳絮，对花粉，对冷热，对空调中的细菌，对枕头上的螨虫过敏。

这些过敏的物质对孕妈的免疫力进行冲击，使孕妈在孕期过度地打喷嚏，影响胎儿的发育。

3)因感冒引起的打喷嚏；

孕期孕妈感冒本身就是一件比较严重的事，孕妈在这段时间又不能吃药，只能凭借自己的免疫力战胜病毒和病菌。

这时最普通的表现就是打喷嚏流鼻涕，甚至还会长时间地存在这种情况，会导致病情越来越严重，孕妈的抵抗力逐渐下降。

4)干燥性环境引起

在北方生活的一些孕妈在冬天怀孕时，会因为干燥性环境引起鼻腔的干燥，导致孕妈揉鼻子的时候会发生鼻腔痒痒的情况，这时就会引起孕妈不停地打喷嚏。

03孕妇打喷嚏的小误区

有的孕妈怕打喷嚏伤害到胎儿，所以一有打喷嚏的感觉就开始憋着自己。

这是许多孕妈都会陷入的误区，实际上，如果是偶尔打一两次喷嚏，是完全没有必要担心的。这时候的胎儿有羊水保护，所以一两次打喷嚏对胎儿是没有伤害的。孕妈憋着不打喷嚏很有可能出现窒息晕厥的危险，要比直接打喷嚏危险得多。

其次，打喷嚏时不要捂住口鼻。这样的做法在公共场合看似比较干净卫生，其实对自身的身体情况会造成非常不好的影响。因为打出的喷嚏经常是一些细菌物质，如果用口鼻捂住的话会使细菌重新进入鼻腔，再进入自己的身体。

本身打喷嚏就是一种自我防御机制，如果用手捂住的话会使咽部发痒，甚至会引起咳嗽等情况。

04五个防打喷嚏小妙招推荐给你，让孕妈安全度过孕期

1)采用坐姿或者蹲姿打喷嚏

孕妈直接站着打喷嚏是十分危险的行为，在打喷嚏后，会有一瞬间缺氧的时间。如果孕妈在缺氧的这一小段时间内，头晕没有站稳，甚至摔倒在地上，后果是非常严重的。

孕妈可以采用坐姿或者蹲姿的方式来打喷嚏，这样可以减少腹腔的压力，将一只手在大腿上或者沙发上支撑着，既可以保护孕妈的脊椎，也可以防止摔倒，或者影响胎儿在腹中的发育情况。

2)手指按摩鼻翼外侧

当出现鼻子发酸发痒的时候，用手指轻轻按摩鼻翼的两侧，可有效缓解鼻腔的不适，可抑制住想要打喷嚏的冲动。

这种方法非常简单实用，经常按摩鼻息还能减轻鼻塞的情况，配上生理盐水，缓解鼻腔的不适感。

3)尽量远离过敏源

有过敏性鼻炎的孕妈可以去检查一个过敏源，知道自己对什么物质过敏，做好预防措施，出门的时候戴好口罩。如对空调过敏，冷热过敏，可以减少空调的使用次数，不要在窗口或者阳台呆的时间过长。

如果偶尔在孕期打一两个喷嚏是完全不必要担心的，但是长期打喷嚏的话，在孕检时要及时寻求医生的帮助，看看会有什么措施来减少对胎儿的危害。

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