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孕期经历了“九九八十一难”，终于盼来了分娩的这一天。其实产后也是新手妈妈的一个“大劫”，“渡劫飞升”当妈，哪有想的那么容易呀！

01第一劫：产后24小时注意的三件事

很多新手妈妈都觉得将孩子顺利生下来，就顺利渡过了一大劫，可以拖着疲惫的身体稍微放松一下了。

其实顺产之后，还有很多事情接踵而来，而且不能掉以轻心。

1）产后1-2小时：尽快哺乳

无论是顺产还是剖宫产的妈妈，产后都会建议尽快喂奶，特别的是宝妈的初乳是很珍贵的，不要浪费。

初乳又被成为“液态黄金”，维生素A、牛磺酸及矿物质含量丰富，还含有对抗各种病毒细菌的免疫细胞。

宝妈的初乳对于宝宝的成长发育，还有形成自身抗体都有无可替代的作用。所以，新手妈妈生完之后，需要抓紧时间喂奶。

2）产后4-6小时：尽快排尿

如果新手妈妈是顺产，在生产的过程中，往往会造成外阴创伤，很容易影响到正常排尿出现尿潴留的问题。

尿潴留是指膀胱内充满尿液不能正常排出。容易引起细菌入侵，导致尿路感染。

所以，宝妈顺产之后在4-6小时之内排尿，也是一件很重要的事情。

3）产后24小时：小心发烧

新手妈妈并不是生完宝宝之后就没事儿了，一般生完宝宝之后一般需要在产房观察两个小时。

因为产后的这两个小时的大出血、羊水栓塞等问题的高发期，一旦发生容易危及妈妈的生命，顺产妈妈生完宝宝也不能掉以轻心。

除此之外，产后24小时要注意测量体温，一旦体温超过38度，很可能是发生了产褥感染，也就是我们常说的“产褥热”，对宝妈的身体也会造成很大的影响。

02第二劫：产后42天的“八项戒律”

我们传统观念产后都要“坐月子”，是以月为单位30天，随着科学的发展产褥期的概念别引入，保险起见很多宝妈都会将月子延伸到42天。

不要小看这42天，对于顺产的妈妈来说，这6周的时间，正是子宫恢复的关键时期，影响到新手妈妈以后的生活质量。这期间，有八件事是不能做的。

1）不要夫妻同房

坐月子期间，新手妈妈的子宫还没有完全恢复，不要夫妻同房。爸爸应该对妈妈多一点儿照顾和体谅。

一般等到生产后42天，需要做产后体检，了解新手妈妈的身体恢复情况，听取医生的建议，再考虑夫妻同房。哺乳期也要注意做好避孕，哺乳期没有月经，可能也会正常排卵成功受孕的。

为了妈妈的身体，一定要做好避孕，以免造成身体的二次伤害。

2）不要情绪低落

一位心理导师曾说过：“一个人换份工作还需要适应一段时间呢，何况是 一夜之间 变成了母亲。所以需要辅导的 不仅是妈妈本人，还有丈夫、同居人。”

产后新手妈妈的生活产生了很大的变化，更敏感更容易出现情绪低落的问题，需要身边的人多多关爱和疏导。

研究显示，产后抑郁在全世界的发病率在0.1%-26.3%之间。世界卫生组织也在报告中指出，产后抑郁是女性生育期最致残的疾病。

产后一定要关注新手妈妈的情绪，做好情绪疏导。

3）不要吹风

中医比较强调坐月子不要受风的问题，主要是由于产后气血虚弱、筋骨松弛，一旦受风很容易引起月子病。

不过随着科技的发展，现在夏季坐月子也是可以吹空调的，但要注意温度不要太低，也不要直吹妈妈和宝宝。

4）尽量少看手机

手机早已成为我们日常生活中不可或缺的一部分，新手妈妈在坐月子的期间，还是要控制看手机的时间，会造成眼疲劳。

有的宝妈有躺着看手机的习惯，因为照顾宝宝比较疲惫，很容易看着看着就睡着，一不小心砸到自己或者砸到宝宝都不好。

5）饮食不要太油腻

月子餐不宜太过油腻，还是要以清淡饮食为主，注意营养搭配。

月子期间新手妈妈也要注意多喝水，少吃多餐，严禁烟酒还有浓茶和咖啡。不宜吃太重口味的事物。

6）不要睡眠不足

宝妈照顾新生儿很辛苦，总是要起来喂奶，想要月子期间恢复的好，睡好也很重要。

宝爸也可以肩负重任，在晚上轮班照顾宝宝，让宝妈睡个好觉，不仅有助于身体恢复，也会有更多的经历照顾宝宝。

7）不要做“脏臭”妈妈

坐月子期间，不要再“头不梳，脸不洗”了，要做好口腔和自身的清洁，注意水温不要太高35-37度最合适。

8）不要不运动

很多地方坐月子的时候都强调，产妇不要下地走动，这种观念是错误的。产后也需要适当的锻炼，可以通过产后瑜伽、产后体操等运动，来锻炼自己，能够促进身体的恢复。

糖果爱唠叨

宝妈的辛苦，只要真正体会过的才会懂。坐月子期间有个好心情，才能有个好身体。

糖果互动：你坐月子期间最遭罪的是什么？

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