如果说起在婚姻里面最让女性感到委屈的时刻，相信很多的人都会下意识回答是在产前产后期间。前者是会发生身体不便无人照料的场景，后者是终于卸货了，照料宝宝的事情还是落在了自己的肩上。而两者相比较，产后的时间是最使宝妈们无法忍受的，为此不少的宝妈们在产后都由于各种状况，陷入到了抑郁症当中，甚至还有一些宝妈距离死亡近到可怕。

在笔者身边就有这样一位宝妈，她在卸货后心想终于可以休息了，却不料丈夫在后来竟然没有为她分担任何的家务。虽然宝妈可以理解丈夫工作的辛苦，但是当她提出一些简单的要求时，却被丈夫吐槽事多，为此两个人争吵不断。而且婆婆也表示自己不需要儿女们的抚养，所以她也不会帮助夫妻照料宝宝。于是，在这种状况下，这位宝妈在产后没多久就患上了抑郁症，她完全想不通自己当初为何会选择要孩子。生下来没有人分担就算了，可这仿佛就是她一个人的孩子，跟丈夫一家没有任何干系一样。

最后还好在医生的帮助下，这位宝妈渐渐走出了阴霾，避免了宝宝失去妈妈的痛苦。从这位宝妈的自述中就可以看出，产后抑郁症是多么的可怕了。

那么这种抑郁症到底是怎样发生的呢？笔者将原因分成了生理和心理的两种：

1、生理

这包括了产妇的家族遗传、产后内分泌变化巨大，同时和生产时做手术给产妇带来的恐惧也有着很大的关系，毕竟很多产妇在第一次生产时都是紧张的，一旦紧张过头，就有极大的可能使产妇出现抑郁症。

2、心理

这主要说的是产后的心理变化，就像上面的宝妈一样，夫妻关系的不佳是很容易引起宝妈发病的。而且很多宝妈初次照料宝宝时，总会有些难以适应，从而出现情绪不佳，疲劳的情形，这也是发病的主要因素之一。

如何帮助患有抑郁症的宝妈走出来？

虽然说导致抑郁症产生的因素有生理和心理两大部分，但是影响最大的还是心理，所谓心病还需心药医，因此想要帮助这类宝妈，自然还要从心理下手。

01家人要给新宝妈多点支持

在众多的办法当中，支持疗法是最重要的。因为很多宝妈会出现抑郁症都是因为第一次当母亲，在照顾宝宝时有些不习惯引起的，所以作为宝妈的家人要多支持一下她们。特别是身为丈夫更是要让妻子知道除了她之外，还有一个人会和她一起面对。同时丈夫也要做到照顾妻子和宝宝的责任，毕竟多数宝妈在产后也是很虚弱的，所以丈夫作为家中的支柱，这个时候必然是要有所付出的。

02不要总是想些不开心的

人在不开心的时候，总会去钻牛角尖，然后心情就会愈加的不好，随后陷入到不开心的怪圈当中。所以这时候能够将焦点转移到别的地方，就是远离怪圈的最佳方法。因此，当宝妈们心情不好时，应该去做一些其他的事情来转移自己的关注，然后多想一些快乐的回忆，让心情慢慢平稳下来。比如说，之前和丈夫度过的幸福时光，或者是自己的爱好等等。

03宣泄是必要的

实际上最怕的不是一直难过的，而是内心憋闷，表面却装作没事的人。因为她们将所有的不爽都装在了心里，然后不进行发泄，就使得坏情绪不断压缩，最终以可怕的形式爆发出来。所以当宝妈情绪抑郁时，要记得合适地发泄是很有必要的，经过发泄是可以让心情快速变好的。当然，也不要随意的发脾气，因为这同样会伤害他人。

每一次写到这里都要感叹，做母亲的不容易。即便是在事业有着很高的成就，但是当家中无人帮忙照料宝宝时，也会变得有些狼狈，所以祝愿每一位宝妈都能够被温柔以待。（作者：zyw28）