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孕期睡眠好也是一件很重要的事情，关系到妈妈和胎宝两个人的健康，想要睡的好，选一个好床垫是无可厚非的事情。

而且随着胎儿一天天的增大，越是到孕晚期，妈妈因为身体的不适，睡觉就变得“困难重重”了。有一个舒适的床垫，也能让更好的让孕妈妈缓解疲劳，增添舒适感。

01孕妈妈应该如何选适合自己的床垫呢？

透气性好孕妈妈比一般人更爱出汗，特别是睡觉的时候，所以床垫的透气性好，也是需要考虑的问题。

选择一张透气性好的床垫不仅在孕期，可以让孕妈妈睡的更舒适，在身体虚弱的月子期间，睡的舒适也是很重要的。

透气性好的床垫吸湿排汗、保温性能好，坐月子期间不容易得风湿和风痛。

静音性能好有很多质量不是很好的弹簧床垫，用的时间久了，翻身的时候总会咯吱咯吱的响。如果孕妈妈睡觉轻，很容易被这种声音吵醒，想要再入睡就很难了。

对于本来睡眠质量就因为身体总总不适变差的孕妇来说，无疑是雪上加霜。

选床垫的时候，尽量选好一点儿的，现在有一种弹簧床是每个弹簧都独立，这样可以有效减少弹簧之间摩擦产生的噪音，而且是桶型设计的，可以独立支撑身体不同部位的不同重量，能够保护孕妈妈的脊柱，让睡眠变的更舒适。

软硬适中太软或者太硬的床垫都不适合孕妈妈睡。太软了不能支撑孕妈妈的脊柱，因为胎儿的缘故，孕妈的脊柱压力已经很大了，睡觉的时候不能有效的缓解，这样会加重孕妈的负担，让她孕期更辛苦，而且孕妈妈在床垫上整个身体呈现下陷的状态，也容易压迫到胎儿，硬性胎宝的正常发育。

床垫过硬的话，也会让孕妈妈难以入睡，腰椎弯曲的位置在睡眠的时候也得不到支撑，可能会造成脊柱的损伤，影响孕妈妈的睡眠质量。

防静电对于普通人来说，静电顶多是吓一下，疼一下。但对于孕妈妈来说，不仅仅是惊吓那么简单了，可能会给孕妈妈的身体带来很大的危害。

静电会导致孕妇血液中的PH值升高，血液中的钙含量减少，严重的话可能会导致流产。

所以，在选购床垫的时候，是否防静电也是孕妈妈需要重点考虑的范围，不能疏忽。

02孕妇最不适合的床垫—弹簧床垫

弹簧床垫是很多年轻人都比较喜欢的床垫，但对于孕妈妈来说，有两点原因，不适合睡这种床垫。

① 不好翻身

睡觉的时候，如果睡姿一成不变，会发现醒来很疲惫。我们睡觉的时候，通常都是需要翻身的。

有研究发现，夜间睡觉时翻身对于大脑皮质抑制的扩散有帮助，还可以有效提高人们的睡眠质量。

孕妇睡觉的时候，为了睡的舒服，睡眠中翻身也是很正常的事情。但由于自身体型和体重的关系，翻身要比普通人困难。

如果睡在比较软的弹簧床垫上，身体深陷到床垫中，就会增加翻身的难度。如果长时间保持一个姿势睡眠，可能会影响到胎儿。

孕妇长时间保持仰卧睡姿，会对子宫造成压迫，影响供血，可能导致胎儿缺氧。从而引发脐带绕颈和宫内窒息的危险。

如果长时间保持一侧卧的睡姿，会出现胎儿长时间压迫某个脏器，对于孕妈妈的健康和胎儿的健康都会造成一定的影响。

② 容易出现脊柱异常

孕妈妈到了孕中晚期的时候，因为胎儿变大重心前移，为了保持身体的平衡，长时间保持这个姿势，很容易导致腰部前曲变大。

睡弹簧软床会加剧孕妈妈脊柱的负担，导致脊柱偏离正常位置，腰痛问题加剧，还增加了腰肌的负担。

一般孕中晚期，都会建议孕妈采用左侧卧的睡姿，这样可以缓解孕妈妈的不适，也能让胎宝待的更舒适。

03孕中晚期左侧卧睡姿的好处有哪些？

1）有助于胎宝的发育

左侧卧这个睡姿可以缓解子宫对腹部主动脉的压迫，减少子宫动脉和胎盘供血不足的问题，有助于胎宝的健康成长。

2）减轻肾脏负担

左侧卧这种睡姿可以缓解子宫对右侧输尿管的压迫，从而达到降低右侧肾盂积水肾炎的发生率，一定程度上能够减轻肾脏的负担。

但这种睡姿对于心脏功能不是很好的孕妈妈来说不适合，可以选择右侧卧的睡姿来减缓心脏的负担。

孕晚期可以使用孕妇枕，价格不贵，能解决孕妈妈整个孕期的睡觉难题，特别是孕中晚期。

糖果爱唠叨

睡眠很重要，对于孕妈妈来说更加重要，所以床垫一定不要马虎，孕妈妈舒服胎宝才能长得更好。

糖果互动：你孕期买孕妇枕了吗？用的怎么样？

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