“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”

怀孕生娃是每个妈妈人生中的头等大事，分娩后坐月子的事宜更是不能马虎。

在我国的传统文化中，女性坐月子的各项细节传播已久，虽然用当下的科学观点看待，其中不少方式方法存在“弊端”，但说起坐月子这件事，几乎没人敢太过大意，毕竟“月子病”可没那么“好治”。

正因如此，坐月子和月子病的种种现象也成为网友们热议的话题

网友A：生大宝的时候没什么问题，可能是年龄大了，生完二宝后，我发现我经常出虚汗，还怕冷，不知道是月子病还是年龄大了的原因。网友B：我已经到了预产期了，马上就要开始坐月子了，大夏天一个月不能出门，怎么熬啊！网友C：我儿子已经十岁了，从出月子起，就发现脚后跟疼，特别是走路多的时候，这一现象尤其严重，这就应该是月子病吧？

一个月不能出门，不能洗头洗澡，生了孩子后每日食谱必须有鲫鱼汤，猪蹄和红糖水，传统的坐月子给人们留下了这样的印象。

头疼，全身的关节腾，出虚汗，怕冷，等诸多症状就是网友们口中所说的月子病的表现。

可既然坐月子这么重要，月子病被传的那么邪乎，为什么却不见外国人有坐月子的习俗？难倒仅仅是“体质差异”导致的？其中的真相究竟是什么？

从科普角度解释月子病由来，看完才懂为啥外国人不坐月子

一：外国人不“坐月子”的元因

很多妈妈经常会有疑惑，为什么外国女性生娃不需要坐月子，难倒她们都是天赋异禀的女超人？

其实，这不光跟东西方的医学理论有关，更跟不同人种之间的身体素质差异有关。

饮食和体质的差异：西方女性的饮食习惯以肉食奶类为主，并且更加热爱运动，相较我们亚洲人，她们普遍身体素质比较好，身体更加强壮一些，生产后出现虚弱的情况也比较少。

二：外国人没“月子病”的原因

“月子病”是中医的说法，主要指是处于“产褥期”的女性，众所周知，妊娠不光会给女性身体带来极大的变化，生产更是耗费了产妇极大的体力。

不光如此，生产过程中还出现失血过多的情况，如果胎儿比较大，产妇还会面临产道撕裂或是侧切的情况。

诸多不利的因素会导致产妇情绪低落，如果这一期间护理不当和营养不足，就会导致产妇出现身体虚弱，头疼，身体关键疼痛和活动不利，水肿及精神不佳的情况，上述诸多表现就被人们视作月子病。

西医学角度的差异：从科学的角度来讲，我们常说的“月子病”并不存在的，而是产妇身体虚弱的各种表现，“月子病”只是我们的一种传统说辞罢了。

孕妇在生产后，胎儿的出生，胎盘的剥离都会给子宫留下创面，这就是我们所熟知的“产褥期”，子宫创面大约需要6周的时间才能愈合，这就有了“坐月子”这一概念，在国外，月子病被称之为产后损伤。

坐月子的目的是什么？应该怎么做？

1）情绪是关键点

产褥期的女性身体虚弱，不光要注意休息，还要保持充足的睡眠和良好的心情，并且注意恶露的排出，保持良好身体状态，才是坐好月子的关键。

2）休息有必要性

孕妇的身体经历了分娩这一特殊的情况后，不光是子宫发生了巨大的变化，孕妇的整个身体为了满足胎儿的发育都发生了极大的变化，身体需要恢复到怀孕前的状态，是需要一定的时间的，生产后，适度的休息是十分必要的。

4）饮食要有规律

在孕妇生产时，身体消耗了不少体力，这就需要我们注意饮食，补充身体需要的各种营养物质，才能让身体恢复如初。

科学的饮食，保证身体摄入足够的蛋白质、矿物质和各种维生素至关重要，而不是按照传统的观念，以小米粥加鸡蛋度日为生。

5）排促越早越好

孕妈分娩后，在身体状况许可的情况下，适度做一些伸展运动和轻柔的体操，不光可以促进肠道的蠕动减少便秘，还可以帮助产妇排出身体内的淤血。对身体的恢复是相对有帮助的。

希望每个妈妈都摒弃没有科学依据的陋习，以科学的方法恢复身体。

关于“月子病”您这次是否真的看懂了呢？分享你的故事一起讨论吧，喜欢文章请点赞或分享给更多的人！

ps：本文配图均源于网络，如有侵权联系删除

#贝贝豆孕产指南#