妻子怀孕，老公也会发胖？据调查表述，男性在女方怀孕期间体重会直线上升。因为女性孕期会进食很多高热量食物，男性看见后总会忍不住想吃，所以自然就会变胖啦！但是女性怀孕，也不能一直吃零食，一日三餐还是要合理安排的。那么，女性孕期怎么安排三餐比较好呢？

一、多吃果蔬。在这个选择上，范围是非常广泛的，准妈妈们早餐可以多吃一些比较温和的水果，比如萝卜和番茄就是很好的搭配。

二、午餐可以多吃高汤类食物。它们都含有很高的营养元素，被母体吸收后，对胎儿会有很大好处。

三、晚餐也是很重要的，但是不能吃得特别饱。这样不利于胃部吸收，而且吃得太撑，晚上会难以入眠。

通常女性孕期都需要大量的营养物来促进娃娃发育，平时应该多吃新鲜的食物。但是要注意，食物不要太单一，除了注意营养均衡外，还要注意丰富性。

孕早期，大部分女性都会出现反吐的情况，为了减少这些情况的发生，所以最好不要吃太油腻的东西。除了这些以外，还需要保持良好的精神，一个好的心态也很重要。

现在我们知道了孕妇的三餐安排，以及饮食注意事项，其实她们的忌口也有很多。那么，主要不能吃哪些东西呢？

01不要吃菠菜

因为菠菜里有很多物质对元素的破坏力很大，容易造成母体的元素流失。

02不要吃木耳

木耳有活血的功效，不利于娃娃的发育和生长，所以综合考虑，最好还是不要吃木耳。特别是在孕早期，以及有过手术的女性，更应该注意。

03不要吃慈姑

因为慈姑也有活血的作用，吃了容易造成意外，所以建议各位女性孕期也不可吃慈姑。

04不要吃木瓜

容易扰乱母体内的分泌，特别是青色的木瓜更容易影响娃娃的稳定性。有些地区传说吃木瓜还可以避孕，所以木瓜对母体的生育是极为不利的。

05不要吃螃蟹以及一些海鲜类食物

孕妇吃了这些一般没有什么，但是本身分泌不协调的吃了以后，可能会加剧母体失调。所以，对一部分女性来说，还是不要吃这些比较好。虽说海鲜物味道鲜美，但是本身偏凉，容易造成滑胎，尽量还是不要吃。

除了以上这些，没有煮熟的食物也不要吃。每个食物都有它自己的价值，如果不是自然生长成熟，采用一些不正规的方法催熟后，就会产生一些毒素，危害身体。孕妇作为弱势群体，如果不注意吃了这些，对两者来说无疑是种伤害。建议在吃之前，还是多做了解更安全。

由此可见，孕期的饮食是很关键的，毕竟也算一个人吃了两份饭。如果想要肚子里的娃娃正常发育，那么就要吸收母体内的营养，合理的饮食不仅会促进娃娃的发育，对母体的身体也会有帮助。有些女性会发生一些贫血等症状，更要在意这些。

但是，也不能说每个食物都要刻意不吃，有些少量进食还是可以的。只要不吃太多，一般没有什么大问题。上面说的这些，大家都要记住，保证做到少吃或不吃。一旦出现某些不好的后果，等后悔都没有机会了。

如果你对某些很喜爱的食物判决不定，可以先询问有关医师，让他们帮助自己判断是否可以使用。严格地说，孕妇还有很多东西不可食用，如果一时没注意误食了，也不要太过惊慌，少吃一点并无大碍。希望每个人都能拥有一个健康、可爱的乖宝宝！（作者：dj27）