这两年娱乐圈众多85后女明星都步入了结婚生子的轨道。

能在最好的年纪，遇见合适的人，携手婚姻，对于她们来说是一件幸福的事情。但是婚后生子对于这些女明星而言，却是一个挑战。

怀孕生娃，不仅仅会在很大程度上，影响她们的颜值，对于身材更是一件颇具压力的事情。然而，有些女明星却用她们那可怕的自律，征服了这一切。

唐艺昕、赵丽颖产后美回之前的样子，网友却被她们可怕的自律折服

说到唐艺昕，很多人都不陌生，嫁给爱人张若昀之后，也是迅速布局三口之家的甜蜜。于今年5月份，低调产女。

一般普通的女性，生完娃之后，不仅仅身体虚弱，而且身材也会发生很大变化。但是唐艺昕出院回家之时，却满血复活，身材丝毫看不出任何的变化，产后依然不到90斤。

据了解，唐艺昕，不仅仅在孕期一种保持运动，就连分娩前几天还在游泳。有网友评价，能在孕期如此自律，真的太难得了。

最近还有一位85后小花的复出格外令人瞩目。

赵丽颖产后休养了一段时间，在时机成熟的时候，也是选择了快速复出，一副拼命女郎的架势。

刚开始，她的身材一度有些圆润，但是产后的赵丽颖在运动、以及饮食方面下足了功夫，经过锻炼的她，不仅仅身上没有丝毫赘肉，而且还练出了令人艳羡的马甲线。

尤其是在饮食方面，赵丽颖的改变，让很多人惊掉了下巴。

三餐的搭配非常的简单，大多是没有什么脂肪含量的东西。主食，一点点的黑米，配菜就是一点青菜加上鸡蛋，大多是少油少盐。

很多网友纷纷表示：自己很难坚持，女明星的自律真的很可怕。其实赵丽颖已经坚持很久了，如此的饮食加上积极的锻炼，难怪现在依然还是85斤。

唐艺昕、赵丽颖产后快速恢复好身材，而生活中有很多女性却陷入了身材臃肿变形的漩涡，这是为什么呢？

为何产后女性容易身材变形？

一：身体激素的变化

女性怀孕之后，身体的激素会发生明显的变化，自身的代谢能力也会受到影响。

尤其是在产后，孕妈在一定阶段之内，伴随着激素的下降，自身的代谢也会降低，自己的消化以及吸收都不好，这时候很容易变胖。

二：孕期不注重饮食

很多孕妈在孕期，都会采取大补的方式，来保证胎儿能吸收到更多营养。

其实，孕期合理、科学的饮食更利于宝宝在母体内的发育，一旦脂肪摄入过多，在体内堆积，不经意就变胖了。

三：骨盆增宽、倾斜

在怀孕期间，伴随着腹中胎儿的增大，孕妈的骨盆不仅仅会增宽，还会在一定程度上引发倾斜。

因而，有些孕妈产后会出现，驼背、胯部增宽等情况，一度对身材产生诸多不利影响。

产后女性如何才能快速瘦身呢？

爱美是女性的天性，产后妈妈都想快速的恢复身材，美回之前的巅峰的样子。其实主要是从生活习惯和饮食习惯方面入手。

策略一：坚持塑形、加强锻炼

产后运动、塑形是产后妈妈需要及时做的，不仅仅能在一定程度上代谢出多余的脂肪，同时也能更快恢复良好的体态。

要点在于自律和坚持，想看得见效果，那么就持续去做。

策略二：少食多餐、少盐少油

产后妈妈身体恢复过程中，需要均衡饮食，少食多餐，保证一定营养的摄入。

身体恢复差不多了，就可以适当减少脂肪含量多肉类的摄入，更多采取多蔬菜、少肉类的方式，同时避免多油多盐。

产后女性想要变美，需要付出的努力是超乎常人的。不仅仅在运动方面要持续，还需在饮食方面更多调理，同时保持一定钙质的摄入。

如此，产后女性才能在短时间内更好的恢复身材，美回当初的模样。