一双灵动明亮的大眼睛能为一个人的颜值加分不少，自打怀孕起，准妈妈就暗自祈祷能够生下一个大眼萌娃。有些宝妈听说在孕期经常吃葡萄，生下的宝宝眼睛就会像葡萄那样又大又黑，于是坚持每天吃葡萄，恨不得把葡萄当饭来吃。

坚持吃葡萄，宝宝的眼睛真的会变大吗？

当然不会！宝宝眼睛多大，关键还是要看遗传。不过别担心，双眼皮、大眼睛是显性遗传，也就是说夫妻任意一方是大眼睛，那么孩子是大眼睛的几率就会相当高。如果父母双方都是小眼睛单眼皮，那你吃再多葡萄也没用！

孕期葡萄吃多了，准妈妈身体还会面临下面两个变化：

一、变胖

葡萄含糖量十分丰富，高达10%~30%，多以葡萄糖为主，所含的热量远远高于苹果、梨子等。孕期吃了大量葡萄，摄入了充足热量又没能通过运动代谢掉，那么这些多余的热量就会转化为脂肪，长在你的肚子上、大腿上，让你快速变胖。

二、引发妊娠期糖尿病

葡萄中含糖量比较高，对于准妈妈来说，吃多了容易引发妊娠期糖尿病。所以孕期吃葡萄应适量，特别是本身血糖就高的准妈妈，更应该避免吃葡萄。

但吃葡萄也并非只有坏处，因为葡萄中含有丰富的果糖和葡萄糖，所以它能够给宝妈提供充足的热量；并且葡萄钙、磷、铁的相对含量高，含有多种维生素和氨基酸，具有安神滋补的效果。

所以说，孕期葡萄可以吃，但你别指望吃了葡萄就能够让宝宝眼睛变大，更不能贪多，一次食用葡萄应适量。

对于准妈妈来说，孕期吃葡萄要遵循下面三个禁忌：

1.吃葡萄不宜喝水

吃葡萄后不宜立即喝水，这是因为葡萄本身具有润肠通便的功效，吃完后立即喝水，水会冲淡胃酸，使得葡萄来不及被完全消化吸收。最终葡萄与胃酸一起回加速肠胃的蠕动，导致腹泻。虽说这种腹泻并不是疾病，能够很快恢复正常，但准妈妈腹中有胎儿，要尽量避开可能会造成腹泻的东西。

2.吃葡萄后不宜立即喝牛奶

吃葡萄后立即喝牛奶，二者中的成分会对胃部造成较强的刺激，导致胃酸大量分泌，引发呕吐或者腹泻，所以葡萄与牛奶不宜同时进食。

3.葡萄不能一次性食用太多

夏季正是葡萄上市的季节，但无论葡萄多好吃、多有营养，孕期准妈妈吃葡萄都应适量。前面讲过了，葡萄吃多了容易导致热量过剩引发肥胖，还可能导致妊娠期糖尿病，对准妈妈和胎儿都带来伤害。

不仅仅是葡萄，孕期吃任何食物都要适量，不能因为你觉得一种食物有营养就去大量的吃，相应的营养元素获取过多，反而会影响健康，还会影响其它营养元素的摄入，导致营养获取不均衡，影响身体健康和胎儿发育。凡事都要记住“过犹不及”这四个字，孕期吃主食和水果都要注重营养均衡，不能贪多。

芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。