文/孕妈咪（原创文章，换一个转载分享）

在老一辈眼中，怀孕就是夫妻多来几次的事儿，只要男女双方身体没毛病，难度系数并不高。不过年轻人都知道，从优生优育角度出发，真要想生出健康、聪明、可爱的孩子，备孕过程必不可少。

怀孕就好比种庄稼，只有在种子（精卵子）、土壤（子宫）以及外在环境（女性身体素质）都达标的情况下，才能确保高产，而这一切都可以通过备孕来调节。

“造人计划”开始前，除了吃叶酸意外还有哪些备孕技巧？值得一看

每次说到备孕，人们第一反应就是吃叶酸，从孕前三个月左右开始服用，每天0.4mg，持续6个月。

事实上，叶酸并没有大家想象的那么神奇，它的作用基本局限于“降低胎儿神经管畸形的发生”，并没有太多其它好处。

除了吃叶酸意外还有哪些备孕技巧？值得一看

1）、明确最佳生育年龄段

其实男性与女性的最佳生育年龄段是不一样的，男性在30-35岁，在这期间，他们无论是精子质量还是收入情况，都符合优生优育标准；而女性是在24-30岁之间，一旦超过30岁，她们的身体素质就会日益下滑，生娃的风险一天大于一天。

根据木桶效应以及现实状况，建议大家最好选择在25-28岁之间结婚，30岁之前生子。

若超过这个年龄，要记得多去医院做检查，确保没有疏漏。

2）、提前解决牙齿问题

很少有人会想在在备孕期间去检查牙齿，毕竟怀孕与牙齿，怎么看都没太大关联，但只有亲历者才明白，如果女性在孕期出现牙齿问题，事情到底有多折磨人。

首先，世卫组织明确指出，患牙周疾病的孕妈，出现早产、流产的概率远大于正常孕妈。

其次，牙医也不是非常愿意接待处于妊娠期的患者，由于胎儿的敏感性，很多药物无法使用，不光患者痛苦，他们也头疼，毕竟一旦出事，医生是要担责任的。

除此之外，牙疼还会导致食欲不振、精神萎靡、情绪暴躁等等，无形中给本就不容易的妊娠过程增加无数麻烦。

3）、算准排卵期

我国不孕不育人群主要分为两大类，一类是真有生理缺陷，病看不好，怀孕的概率微乎其微，另外一类就比较诡异了，体检结果显示双方身体很健康，心理上也没啥毛病，但他们就是怀不上。

后者的成因有很多，不过其中最关键的一点就是：不在排卵期办事。

排卵期的正确计算方式：如果女性经期规律，那么在下一次经期到来之前的第14天为排卵日，这一天再算上前5天与后4天，一共10天，被统称为排卵期。

然而现代很多女性由于生活作息不健康，经期非常乱，排卵期也有大问题，所以总是掐不准日子。

为了更好的受孕，女性可以花3-6个月的时间去调理身体，做到早睡早起、不抽烟喝酒、规律饮食等等，尽可能早日摆脱亚健康状态。

磨刀不误砍柴工，想办法算准排卵期，远远比让男人累得半死要高效得多。

4）、不要忌讳体检

成人都极其看中颜面，不管是男性还是女性，不死到临头，坚决不去医院做生育方面的相关检查。

希望大家能及早保证自己的心态，孕前体检不丢人，恰恰相反，这是在为给自己减少麻烦。要是最后检查下来没问题，那肯定是最理想的情况，这样一来，自己心里也舒坦，有理有据，男方家人也没借口说三道四。

万一真有个什么小毛病，及早治疗，及早解决，大家完全可以偷偷自己去检查，神不知鬼不觉，也许问题都解决了，家人还蒙在鼓里。

过程再难也要相信科学，别拿自己健康开玩笑

有句话叫“病急乱投医”，有些女性情急之下，会采取一些不正常的治疗方案，要只是烧烧香、拜拜佛也就罢了，花钱买心安，损失不大，怕就怕拿自己的身体开玩笑的。

所谓的民间偏方，经证实，只有不到1%是真实有效的，绝大多数不但不能治病，反而会对女性造成不可修复的伤害。

原本只是困难，只要坚持，还有一线生机，实在不行还能去做试管婴儿，可要是胡乱折腾，别说孩子了，不出人命就算幸运了。

医院永远是看病的唯一场所，希望大家能牢记这一点。

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