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备孕过程中的叶酸摄入，早就已经是老生常谈了。时至今日，仍然还有很多准妈妈不知叶酸是何物，甚至跟风去诋毁叶酸。

关于叶酸，其实我们所知仍然甚少。叶酸不是药，也不存在三分毒，它只是一种来自于自然界的维生素。

服用叶酸后出现胎停？吃错了方法，叶酸也可能会损害健康，宝妈们需要注意。

准妈妈吃叶酸后出现胎停，咋回事？

婉莹刚结婚不到半年，还没准备好迎接新成员，就意外发现怀孕了。得知怀孕之后，婉莹才开始恶补备孕知识，了解到孕妈妈需要吃叶酸。

于是婉莹就托代购买了一瓶维生素片，海淘来的保健品价格昂贵，一瓶花了好几百块，婉莹特别心疼，每次吃的时候都非常郑重其事，定时定点地用水吞服。

花重金买来的叶酸片，吃了才不到一个月，婉莹却开始隐隐腹痛，甚至发现了出血。等到12周准备建档的时候，婉莹才发现，胚胎已经停育了。

这突如其来的打击，让婉莹说什么也无法接受。跟周围的朋友们沟通之后，婉莹却发现，很多准妈妈都是吃了叶酸片之后，出现了胎停。

难道是叶酸导致的胎停育？婉莹到医院去咨询，医生却只说：“正确服用叶酸，是不会导致胎停的。如果服用的产品不合规，确实可能会有影响。”

婉莹感觉心里一沉，回到家找到自己吃的维生素片，才发现叶酸的含量高达5mg/片，而孕妈妈的需求量仅为0.4mg/片，这也超标太多了吧。

叶酸究竟是干嘛的

很多准妈妈吃了好久的叶酸，却没搞清楚为什么要吃叶酸。叶酸说白了就是维生素B9，属于一种可以溶于水的维生素。

妈妈们都知道，维生素是孕期必备的营养素，而叶酸可以防止神经管畸形，对宝宝的发育起到重要作用，因此也是备孕和孕期的重中之重。

叶酸到底应该如何吃

叶酸虽然不是药，也不存在什么毒，但是过量服用叶酸，确实对身体有害，过多的叶酸可能降低锌的吸收，导致胎儿缺锌。服用叶酸，宝妈们需要谨慎为上。

◆ 遵医嘱服用

每个准妈妈身体情况不同，对叶酸的吸收率也是不尽相同的，因此盲补叶酸显然是不可取的。在服用叶酸片之前，建议准妈妈们做个检查，了解自己对叶酸的吸收情况。

如果自身叶酸吸收情况好，却像婉莹一样盲目地吃了高剂量叶酸片，确实可能影响健康，甚至威胁到宝宝安全，妈妈们需要遵医嘱服用才行。

◆ 孕前开始补充

像婉莹这样的马大哈，等到意外怀孕才想起来补充叶酸，其实已经有些晚了。一般建议在备孕期就开始补充，因为叶酸需要在服用12周后，才能真正发挥作用。

而那些吃叶酸后，发现月经推迟或提前的宝妈，真的不能怪罪叶酸啊，叶酸还没有发挥作用呢。

叶酸导致胎停育？这三个误区别再犯

胎停是一件非常令人痛心的事情，而叶酸存在的目的，就是为了保护胎儿的健康。吃叶酸反而吃出胎停育，实在是让人心痛。

1. 购买渠道不正规

时至今日，仍然有很多人痴迷于进口产品，把海淘来的保健品视为最佳补充剂。事实上，我们和西方人的体质完全不同，进口的维生素未必适合中国准妈妈的体质。

如果购买的渠道不正规，买到了假冒伪劣的产品，其安全性更是无法得到保证。

2. 服用剂量过大

市面上销售的叶酸，主要有两种规格：5mg/片和0.4mg/片，绝大多数身体健康的准妈妈，只需要每天服用一片0.4mg的叶酸片就足够了。

有些药店可能出现店员不规范、拿错规格的情况；如果准妈妈是在网上自主购买的，更要看清规格。千万不要误食大剂量的叶酸片，最好在服用前咨询医生。

3. 吃叶酸后疑神疑鬼

听过关于叶酸的各种离奇传言，很多准妈妈对叶酸抱有恐惧的心理。在这种情况下服用叶酸，害怕的心理在作祟，没毛病都能憋出毛病来了。

还有的准妈妈在备孕期紧张服用叶酸，吃完后月经变得不规律了；停掉叶酸，放下了心理的压力，月经又如期而至，就都怪叶酸搞得月经紊乱了。

把这些黑锅通通都甩给叶酸，叶酸真的很冤枉啊。

【写在最后】

好的营养，也需要正确的方法来补充。就像脂肪补得太多，身体会发胖一样。

【留言板】

妈妈们在吃叶酸后，身体出现了哪些变化？