大多数孕妇在怀孕期间容易变形，随着胎儿的成长，他们的四肢和面部会明显变胖。也有一些人不仅在怀孕期间保持身体健康，而且在应该瘦的地方和应该吃肉的地方种肉。有一种怀孕叫做应采儿，怀孕期间，长胎不长肉，瘦腿令人羡慕。

他是众所周知的明星应采儿，我相信每个人都熟悉她，她很有活力，性格也很坦率，她的综艺节目和影视作品深受公众欢迎。在应采儿和陈小春结婚后，他们生下了一个可爱而聪明的儿子Jasper。儿子聪明懂事，非常可爱，幸福美满一家都令人羡慕应采儿幸福的生活。

在网上一组应采儿亲子照片中，应采儿怀着二胎小宝和儿子Jasper的照片中，她穿着一条粉色柔嫩的长裙，非常放松，处处体现出她优雅的气质，双手的摆放也很有姿态，轻轻一只手放在怀孕的肚子上，另一只手在腰部，除了长肚子，身材相当好，四肢纤细，精神饱满。儿子在一旁与母亲互动，两人心照不宣，这一行动反映了他儿子对母亲的保护和照顾。如此和谐的画面真令人羡慕。

怀孕期间，体重下降和肥胖与生活习惯有关

平时，我们看到的孕妇大多身材不好，又胖又胖，事实上孕妇在怀孕期间体重增加是很正常的事情，这与她们在怀孕期间的生活习惯有很大关系。怀孕期间，多吃少动，再加上怀孕后身体素质略有变化，这些原因都导致孕妇体重增加。

02孕妈妈怀孕期间，为什么身体容易长胖？

1、水肿

怀孕期间，为了调节宝宝的平衡，维持宝宝的正常生长发育，身体会产生比平时更多的雌激素，使孕妇容易水肿。肚子里的宝宝不变，整个人看起来都很胖，这一点很明显。

2、营养过剩

怀孕期间，为了满足自己和宝宝的营养需要，孕妇会多吃多营养。多余的营养不能被吸收，会变成脂肪堆积在体内，使孕妇长得又胖又重。

3、缺乏锻炼

很多孕妇担心运动会会在怀孕期间伤害宝宝，而意外的情况更令人吃惊，他们会选择长时间躺在房间里，不愿意运动，吃得太多，不动，身体难免会变胖。

怀孕的母亲如何在怀孕期间保持健康和苗条？

1、充足的睡眠

孕妇要想在孕期保持健康，首先要保证有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，做到早睡早起，不熬夜。怀孕的母亲睡得很好，自然，整个人都有精神和活力，他能使怀孕的母亲在白天做事时有动力和畅快的心情，他不仅能让她快乐、精力充沛，还能保证她胃内的健康成长环境。

2、均衡饮食保证营养

怀孕期间，孕妇应均衡饮食，营养不过剩。孕妇可以多吃鸡蛋、牛奶、骨头汤、蔬菜和水果等，肉类和蔬菜的比例都很好，而且要吃清淡的易消化食物。尽量不要吃太多高热量、高脂肪、甜咸的食物，使孕妇既能保证营养的吸收，又能保持身体健康。

3、适量运动

孕期适当的运动不仅可以保持身材，而且有助于产后的恢复。孕妇可以选择一些强度相对适中的运动，如户外散步、瑜伽等，适度的运动对身体有很大的好处。

结论：孕妇孕期体重增加是正常的，如果她们想在怀孕期间保持健康，就需要平时有良好的生活习惯，他们需要睡得好、吃得好、补充营养、适当运动，这样不仅能使身体充满活力，而且能促进宝宝的健康发展。

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