备孕期可以涂防晒吗？

该选择哪种类型防晒？

怎么吃既对宝宝好又能美白护肤？

跟着《膳食计》来了解一下吧。

炎热的夏天来了，备孕期的女性能用防晒吗？不防晒，晒黑了咋办？这又是一个让备孕女性头疼的问题。那么我们来了解一下备孕期如何正确防晒！

备孕期女性最好使用物理性的防晒霜，因为它的化学成分少，很天然且不含铅，对胎儿没有影响。化学防晒霜或美白霜最好不要用，因为有的里面含有铅、铬等元素。

对于正在备孕阶段的女性朋友来说，适当晒太阳，有助于怀孕哟。适当的晒太阳可以提升自己的身体素质，有助于提高受孕几率。

相反，如果不合理的晒太阳就可能会引起其他疾病。因此，我们通常建议备孕的女性在气温18-22摄氏度这个范围当中晒太阳，最好选择早上或是下午五六点的时候。除此之外，在晒太阳的时候不要晒太长的时间，时间控制在两个小时为佳，且尽量避开中午12-15点这个阶段出门。

下面再给大家介绍几款晒后修复的自制面膜吧！

西瓜面膜

材料：西瓜皮、蜂蜜

做法：首先要取出适量西瓜皮，把西瓜皮全部都削掉，然后将西瓜皮榨汁，与蜂蜜进行混合就可以了。

用法：把面膜涂抹在脸部，保持15-20分钟后清洗干净就可以了。

说明：西瓜皮中是富含有大量的水分的，因此也可以帮助面部肌肤补充水分，还可以起到快速降温的作用哦。

杏仁面膜

材料：杏仁

做法：将原料洗净，去皮去核，捣成泥状即可。

用法：敷于面部，保持30分钟后，洗干净后即可。

说明：此面膜能解毒凉润，使皮肤红润，消除皮肤皱纹，适用于过敏性皮肤和阳光灼伤的皮肤。

膳食食谱：水瓜蛤蜊汤

材料：

水瓜 1根

蛤蜊 300g

葱 1段

姜 1小块

盐 适量

做法：

先加少许油炒葱姜，加入适量水，放入水瓜先煮5分钟，再加入蛤蜊滚10分钟后加适量盐调味即可。

《膳食计》节目播出时间：

每周一至周五下午14:55分

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