文 | 小书虫妈妈

一位粉丝孕妈朋友发信息来咨询，她怀孕32周了，经常会有宫缩的情况发生，这是不是要分娩的先兆？

怀孕32周，从我们怀孕的月份来说，孕8月是孕妈进入孕晚期的最后冲刺期。孕妈妈在行动上会更加不便，做做家务就很容易会感到疲劳，因此，在这个关键时期孕妈妈特别小心注意防备早产。孕8月有一个重要的情况需要给孕妈提示，如偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧，但是没有痛感，就不必过于紧张，这是假宫缩。如何辨别孕晚期真假宫缩？孕妇学会区分做出正确应对，母子平安

一、什么是宫缩

相信怀过孕的妈妈都知道，宫缩是什么样的感觉。那么，为什么会发生宫缩的现象呢？我们来看看宫缩发生的原因。宫缩是子宫生理性的收缩，它有两种情况，假性宫缩和真宫缩。

①假宫缩

一般来说，在孕妈怀孕6周后就有可能发生。假性宫缩持续的时间短、力度弱，而且发生时是没有规律，假宫缩多是由于子宫肌肉敏感造成的。不少没有经验的孕妈妈在发生假宫缩的时候，会认为自己可能要提前分娩了，结果最后发现弄了一个乌龙事件。

②真正的宫缩

在孕妈妈孕晚期里，子宫是不规则收缩，然后收缩会慢慢地变得有规律，然后感觉到腹部有短暂的疼痛，随时阵痛的时间逐渐延长，如40秒、60秒，而且腹部的疼痛会加重。

二、为什么孕晚期会出现比较频繁的宫缩？

孕妈妈孕晚期宫缩，一般来说有三个原因造成的，孕妈妈可以了解下，以便能及时预防不利状况出现。

01.胎宝宝的因素

如果胎宝宝的活动幅度过大，就会引起孕妈妈宫缩的现象发生，但是强度不大，孕妈妈在遇到这个情况的时候，可以选择一个舒服的姿势躺在床上休息，以便安抚胎宝宝。

02.孕妈妈的因素

如果孕妈妈有腹泻、腹膜炎等相关问题，都有可能引起宫缩的发生，如果是由于孕妈妈身体原因导致宫缩，应该尽快到医院去检查，尽快解决，以免引起真正的宫缩到来。

03.外部环境

在孕晚期里，孕妈妈过度疲劳、运动过度、受到惊吓、外界撞击或者有不良的生活习惯等等，都会引起孕妈妈宫缩。

三、如何应对真假宫缩？

在了解过真假宫缩的区别后，孕妈妈在孕期里发生宫缩时，就能很好地分辨自己的情况是属于真宫缩还是假宫缩了。那么，在遇到宫缩时，孕妈应该怎么护理好呢？我们可以根据真假宫缩来区别对待。

01.假性宫缩

孕妈发生假宫缩，并且没有腹痛等异常的情况出现，孕妈只要注意休息，通过自我调节的方式来缓解假宫缩。孕妈妈可以平卧在床上，以深呼吸的方式来放松自己的腹部；或者是用鼻子吸气，然后长呼气，通过这样的方法，孕妈的宫缩也能得到缓解。

02.真宫缩

刚开始时孕妈妈可能会感觉腹部一阵阵发硬，但宫缩的频率不是很高，疼痛也不是很明显，孕妈这时可以先不用急着上医院，可以等到宫缩发生得越来越规则，越来越频繁，由开始几十分钟一次变为十几分钟一次时，就说明分娩就要快来了。孕妈这时可以收拾东西与家人一起到医院去喜迎宝宝的到来。

小书虫妈妈温馨提示：

无论我们在分娩前做好了怎样充足的准备，当真正面临分娩到来时，许多孕妈还是会觉得紧张和不安。孕妈要做好自我调节，放松心情，自己在这几月的艰辛和努力就要有结果，很快就能见到自己的宝宝了，应该开心去迎接才对。

小书虫妈妈，二胎宝妈、高级育婴师、早教老师，多平台原创优质作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。