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其实对于一些明星来说，因为他们是公众人物，他们的无时无刻都备受粉丝和媒体的关注，所以他们结婚生子的时候，往往不到最后一刻是绝对不会与大众说的。

而且一些明星在生下宝宝之后，对于孩子的保护更是做得严丝合缝，就连照片都不会晒出来，或者被一些媒体拍摄到的时候也会让人打上马赛克。

这样的话也是对家人的一些保护，相信也有很多人都是非常了解的。

这个最近娱乐圈中的赵丽颖就新添了一位宝宝，而且最让人关注的并不是赵丽颖的孩子。让人感到惊奇甚至惊讶的则是赵丽颖产后的身材。

因为赵丽颖产后恢复的实在是太快了，因为她的身材看起来就像没有生过孩子一样，腿部还十分的纤细。腰部也非常的苗条。

不过除了赵丽颖本身的身材就十分纤细之外，赵丽颖在产后也在减肥，上下了非常大的功夫。

比如最近一段时间，赵丽颖就自己在社交平台上面晒了很多自己在运动时的照片，经过后期的锻炼，我们能够看到产后的赵丽颖。

不仅褪去了在孕期所储存在身体上多余的脂肪还练出了马甲线，甚至身上都有了肌肉的线条，看起来特别的漂亮。

当然不仅仅是在平时注重一些体育锻炼，产后的赵丽颖在自己的饮食上面也做出了非常大的变化。甚至比曾经的身材管理还要更加严苛一些。

陈欧的赵丽颖将自己的一日三餐食物都变得十分的清淡，基本上都是吃一些完全没有有水的食物，比如像鸡蛋加一些青菜，或者是将黑米当作主食或是直接煮一些青菜，少油少盐，晚餐则吃得更为少。

而很多人在看到赵丽颖产后的这些食物之后，很多人都纷纷表示太佩服了，因为很多人看到这样的一日三餐都表示无法下咽，甚至根本坚持不下去。

但是赵丽颖却为了能够恢复身材，长期吃这样的食物，所以也有很多人都佩服赵丽颖的自身能力。

所以也难怪人家在产后短短一段时间就恢复了，曾经的身材，甚至比以前的身材更好。

其实对于一些女性朋友们来说，减肥可以说是一项长久的事业，尤其是到了夏天的时候温度比较高，我们都会穿着比较清凉。

这时身上的肉就可能没有地方可以隐藏了。如果身材不太好的朋友，可能连一些漂亮的连衣裙都不敢去穿。

而减肥也并不是一件非常容易的事情，不仅要运动起来使身体燃烧脂肪，还需要控制饮食，自然而然就能够健康地瘦下来了。

产后妈妈可以学习下赵丽颖瘦下来的方法：

饮食清淡，控制油盐

相信很多了解赵丽颖的朋友都知道，赵丽颖在减肥期间只会吃一些清水煮的菜，这样的饮食能够更好地控制我们身体，

对于盐分和油的摄入，而且热量相对来说也是非常低的，即使吃多了也不用担心身体出现发胖的状况。

所以产后想要恢复身材的宝妈们，在平时的饮食上面一定要控制好盐分和油的摄入，这样的话既能够保持自己的营养需要，也能够慢慢地瘦下来。

按照特定顺序吃饭

当然除了平时饮食清淡之外，还要控制自己每天对于一些食物的摄入量，而这一点也是非常重要的。

我们可以在吃饭的时候先喝一杯温开水，然后再吃一些蔬菜，最后再吃一些肉食，然后再吃主食，这样的话等自己吃主食时就会有一些饱腹感。

相对来说就会摄入较少的主食，自然而然身体所得到的热量也会变得少一些，身上也就并没有多余的脂肪堆积了。

吃外食会涮菜

我们都有过与朋友出去聚会，或者是出去吃饭的经历，外面的食物都是做好的，我们没有办法去干预，去让他们为我们做出改变。

所以我们可以学习赵丽颖在减肥时期吃饭的方法就是在吃饭的时候准备好一碗清水，用水将菜上面的油全部涮掉。

这样再吃的话，对于油水和盐分的摄入就会相对来说减少很多，自然而然也就更加健康了。

其实减肥并没有特别的困难，只需要在平时控制自己的饮食，坚持体育锻炼，并且长期坚持下去。

如果采取节食方式的话，可能在短时间内能够得到效果，但如果坚持不下去，可能就会出现反弹的状况，所以减肥一定要长期坚持下去，不可中途放弃。

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