文|好孕姐

妊娠纹是很多爱美女性的孕期噩梦，一道一道的在皮肤上面，不仅让皮肤变得皱巴巴，还异常难看。虽说老公不敢明着介意，但宝妈自己也很介怀呀。露腰装和比基尼也不敢穿了，就害怕露出来。

朋友是个很爱美的女性，婚后一直没敢要孩子，因为她很怕自己长妊娠纹。虽然她老公再三保证自己不介意，并且还跟她说，也有可能不长，如何预防妊娠纹等，统统都说了一遍。但朋友还是很忐忑，万一长了可这么办？作为二胎妈妈，妊娠纹是离我很近的存在。当时怀孕的时候，最怕的也是长妊娠纹。

看电视的时候，张钧甯饰演的海兰，因为生孩子肚子上有很多妊娠纹。等到她侍寝的时候，皇帝一看到，嘴上说着让她好好调养身体，眼里却有止不住的嫌弃。海兰也因为妊娠纹，失宠了。当时看得悲从中来，哭个不停。倒不是说男人的态度，而是觉得付出却没得到相应的回报。

后来醒悟，与其想那么多，不如预防妊娠纹，不给它生长的机会。咨询了很多没长妊娠纹的妈妈，都是做到了以下几点，学会你也能不长。

妊娠纹的产生原因

怀孕期间，特别是在孕后期，胎儿体重增长过快，导致肚子变大。此时，肚皮下的肌肉和脂肪等组织，会被一直拉伸。拉伸过程中，造成真皮层结缔组织损伤，弹性纤维也被破坏，从而产生一定的皮肤损害。再者，还因为孕期糖皮质激素暴增，它抑制纤维细胞的分化和活性，从而减少胶原蛋白的合成。

简单的说，妊娠纹就是怀孕期间，皮肤因为失去弹性，进而被拉扯所出现的损伤。

控制体重增长过快可有效预防妊娠纹

虽然怀孕期间不减肥，但也不能暴饮暴食。这样容易让胎儿体重增长过快，从而让肚子越来越大，皮肤弹性纤维跟不上，妊娠纹就出来了。因此，怀孕期间，孕妈要注意营养均衡，在多补充蛋白质的时候，多吃瓜果和蔬菜。

要保证运动量，每天做一些孕期瑜伽、游泳，或者多散散步，不让体重短时间内增加太多。这样，可有效预防妊娠纹。

增加皮肤弹性

一般来说，低龄产妇更容易发生妊娠纹。根据专家推测，是因为分原纤维蛋白脆弱。因此，无论是年纪小还是年龄大，都需要增加皮肤的弹性。可以在怀孕期间，多在肚子上抹一些润肤乳或润肤油之类的东西，增加弹性，预防妊娠纹的发生。

做到以上几点，可有效预防妊娠纹。若预防不住，或已经产生妊娠纹也不要着急，它的颜色会慢慢变浅，看起来没那么明显。所以说，只要自己放松心态，一切都不是问题。