没成家之前总是把妈妈那种无微不至的关心当成是唠叨，总是把语重心长的话语当成的耳边风。

当我自己成家怀上宝宝以后，才明白当妈妈是多么不容易的一件事，从备孕，到胎教，再到孕期吃什么能让宝宝更好，这些都让我绞尽脑汁，这大概就是母亲的天性吧！

首次当妈是一件很幸福的事，兴奋的同时还有一些不知所措，不知道怎么给宝宝最好的，尤其是关于调养进补方面，最是让人不知如何选择。

准妈妈调理进补，首选的肯定是燕窝，不管是备孕阶段，还是怀孕后的进补，到产后的调理，都是可以选择燕窝来进补调理的。

1备孕燕窝怎么吃？

备孕吃燕窝，要做好长期的准备，因为你不知道何时能怀上。备孕吃燕窝，主要是为了增强母体的身体免疫力和营养储备，为怀上做好准备，也为让宝宝将来更健康强壮。

备孕期间吃燕窝，可以选择每天吃一次，3-5克干燕窝，条件不允许的话可以选择隔天吃一次或一周3次。吃燕窝的时候尽量选择早上空腹食用，也可以在晚上睡觉前半小时空腹食用。

这样坚持有规律地吃燕窝是为了燕窝营养更好的吸收，避免造成不必要的浪费。

2怀孕燕窝怎么吃？

怀孕早期吃燕窝

能有效减轻孕妇的孕吐反应，炖燕窝的时候可以搭配上红枣、核桃等一些食物，能起到安神养气、减轻孕吐等作用

怀孕中期吃燕窝

燕窝中含有大量水溶性蛋白质、氨基酸、微量元素和唾液酸，不单能补充孕妇所需的营养，还能把吸收的营养传递给宝宝。

怀孕后期吃燕窝

燕窝中的表皮修复因子能促进细胞的新陈代谢，可以有效预防妊娠纹的产生，还能让孕妇保持肌肤活力。

产后吃燕窝

产后吃燕窝能快速修复孕妇因生产而虚弱的身体，让宝妈能能有更多的营养喂宝宝。

燕窝怎么选

知道吃燕窝是一回事，怎么样才能买到天然 燕窝又是另一回事。很多孕妇都知道孕期吃燕窝对宝宝很好，对自己也是有好处，可就是不敢吃，为什么？就是因为怕买到漂白、刷胶燕窝吃了不仅营养补充不了，还会对身体造成伤害。

如果你也是对这方面有顾虑，可以把你买的燕窝给我看，免费给大家做燕窝的鉴定。