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大家怀孕时有没有被家人追着吃东西？老人们常说怀孕了身体最重要，肚子里多了“一张嘴”，孕妇要一个人吃“两个人”的饭。

每天吃饱饭后，家人还要拿出个各种水果、补品给孕妇吃直到吃不下位置，就像是“填鸭式”吃饭一样。

孕期确实需要补充营养，但吃得太多未必是好事。

怀孕太能吃，被医生批评

小丽怀孕7个月时已经胖了40斤，因为怀孕时妊娠反应不大，胃口比较好，妈妈和婆婆换着样给她做好吃的。

除了一日三餐正餐之外，她一天下来嘴没有闲着过，每次产检医生都告诉她控制饮食，她却没听劝告。

到了怀孕7个月时，医生很严厉的批评了她，告诉她不仅是自己太胖了，现在连胎儿也有些超重，小丽才有些着急。

看上去小丽吃的东西很健康，也很有营养，但她不恰当的地方在于吃得太多。

很多女性孕期都有过同样的经历，怀孕时补充营养要掌握好一个度，并不能“以量取胜”。而且孕妇吃进去的营养和热量，并不是完全被胎儿吸收了。

孕妇吃太多营养都去了哪里？

怀孕比平时容易饿这很正常，可孕妇被强迫着多吃，多出来的营养和热量对身体来说是一种负担。

不是说孕妇吃多少都会给了胎儿，胎儿吸收的是一部，其余的热量和营养孕妇也吸收一部分。而过剩的营养就变成了孕妇的脂肪，让孕妇体重迅速增加。

孕期“填鸭式”吃饭的危害

1）孕妇体重增长太多，产后恢复困难

孕期过度进补会让自己体重增加过多，加重身体负荷，怀孕本就很辛苦，超重会让女性身体吃不消。

孕期胖了太多产后恢复就成了难题，胖容易想要瘦下来就困难了。

2）胎儿超重，分娩困难

孕妇补充营养的同时，胎儿也在跟着吸收营养，孕妇吃太多营养过剩，会造成胎儿体重“超标”。胎儿过大增加顺产难度，还很有可能进行剖腹产。

3）影响孕妇与和胎儿健康

孕期的饮食健康关系着两个人，普通人过于肥胖对身体都不好，更何况是孕妇呢？

怀孕时本就容易有一些孕期综合症，吃太多容易诱发妊娠期糖尿病，过剩的也能营养对胎儿来说更是一种负担。

新生儿出生时超重，那么成年后肥胖的概率大概在40%左右。而且更容易患高血压、糖尿病、等“肥胖”疾病。

孕期要怎么吃？

√ 尊重孕妇感受

既要吃得好也要吃的舒服，孕期不要让孕妇吃的太撑，一些孕妇实在不喜欢吃的东西，或者真的吃不下了就别强迫她吃。

否则对孕妇的肠胃、身体和心情都有着负面影响。

√注重吃的质量

孕期适合吃易消化的食物，口味尽量清淡一些，补充营养在于食物的质量而不是数量。像一些奶制品、肉类只吃少量就可以达到补充营养的作用。

√ 要吃得健康、营养均衡

怀孕时远离垃圾食品，少吃小食品、油炸食品、烧烤等，这些食物没有实际的营养价值，只是解馋而已，对孕妇和胎儿都没好处。

不要认为大鱼大肉才有营养，必要的应季水果蔬菜也要一起吃。

豆制品、坚果、鱼类都是孕期食物很好的选择，保证食物的丰富性，这样才能达到营养均衡。

团子妈心里话：

孕期妈妈和胎儿的身体是大家最关心的事情，补充营养很有必要，但“营养过剩”反而对他们没有好处。孕期“填鸭式”吃饭并不健康，准妈妈要懂得控制

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