文/可馨育儿说

两年前我在医院待产，听到临床准妈妈聊到各种育儿知识，几天下来我们每个人都有聊不完的话题，还涉及到了产后抑郁，关于产后抑郁问题所导致的极端事件消息越来越多，不仅在引发关注，而且还更加深了宝妈和孕妈的心理恐惧。当时我临近分娩，所以在医院待产，时间稍微一长就和左右床的准妈妈成了朋友，我们讨论有一部分就是和产后抑郁问题相关，小张说绝对不会让自己得产后抑郁，小李跟着说出自己想法，自己老公平时非常疼她，是绝对不会让她有这种情况发生，事实上，当你有了这两种想法，那就很有可能成为产后抑郁的隐形患者。

不久之后我顺产生下了儿子，小张和小李也平安分娩下自己小宝贝，出院后偶尔联系才发现他们两人都出现了不同程度的产后抑郁，这是怎么回事呢？不管是在孕期前后，自身情绪就是我们身体的一部分，如果不能正常接纳它，就很有可能反受其影响。生产后宝妈会注意到自己和娃有一种特殊亲子感应，不管平常事开心还是情绪低沉娃都能感受到，这种情感枢纽不是当事人根本无法切身感受。很多家属认为产后抑郁不算是一种病，“在各大医院的产妇家属中调查发现，有85%孕妈亲属认为产后抑郁只是一种正常情绪，只要多加休息便能好转。”实际上这种错误想法有时候会导致宝妈无法走出负面情绪，甚至说直接导致宝妈产后抑郁的原因。

孩子一出生最依赖的就是妈妈！有很多宝妈都是在不经意间知道自己怀孕，不少情况都是夫妻俩还没打算要孩子就意外怀孕了，一些准妈妈一时之间接受不了准备迎接孩子的时间，所以在生产完之后娃不管是哭闹还是喂奶等问题，一堆琐事堆在一起很容易使得宝妈情绪失控发生产后抑郁。在娃两个月的时候，我有时候就能在娃的摇篮边趴着睡着了，月子里都是自己在带孩子，不管是白天还是晚上，属于自己的睡觉时间一点都不宽裕，再加上老公不知道帮我分担，确实在一段时间里心情非常郁闷，不知道怎么调节。

听到娃的哭声脑子就是嗡嗡一片，不知道该干什么，这就是我在照顾娃时的情绪常态，自己想哭也哭不出来，不过有时候照顾娃的时候不自觉非常难过直接痛哭起来，情绪的两极反转让我自己也猝不及防。宝宝抱在怀里也会不时哭闹起来，再加上自己精神状态也不太好，如果不是婆婆帮忙照顾，真不知道该怎么做！有时候看着娃一会儿顺眼一会儿喜欢，前一秒还能因为娃大笑兴奋拿出手机拍照留念，下一秒就会因为娃哭闹而大发脾气。本想着经历了十月怀胎就能安心做个幸福宝妈，没成想当所有事袭来我一件都处理不好，刚开始以为自己就是还没适应当妈妈，后来婆婆找我聊天交流，把她年轻时候的育儿经验传授给我，听过之后感觉心情舒畅了很多。

宝爸虽然每天工作忙碌，但还是要多注意宝妈的心理变化，和宝妈换位思考一下是否有需要自己帮助的地方。宝妈在家也可以让宝爸帮助自己处理一些家务，这样也能理解你在家中带孩子的辛苦，不管是开心还是烦恼，多和老公聊天，不要什么事情都憋在心里。孩子在家接触最多的就是宝妈，生完孩子后，宝妈要注意饮食清淡，这样能让自己母乳更加健康，娃也好吸收！每天推着娃外出走个二十分钟缓解憋闷在家一天的心情，能使人更加舒畅，同时还能减少沮丧和焦虑的负面情绪。

到了深夜看着熟睡的娃安静的样子可爱极了，这样我心里还是蛮欣慰的，生活中娃不断哭闹也是想让妈妈关心，在娃心中这时候的我就是他所有的依靠。宝妈对娃的关爱可以影响他一生的幸福，妈妈在生活中的所有行为都在娃眼中，所以在每一天的生活过程中宝妈就在一点一滴中影响着孩子，你会发现有些宝妈在家吵过娃之后，哪怕妈妈脸上的努力还没有消除，娃都会贴心的黏上来，甩都甩不开！其实娃心中对妈妈的爱要比我们平常看到的还要深，对孩子来说，妈妈就是他的全部。

产后的宝妈情绪波动都很正常，但是作为家属要时刻关心和细心照顾，因为她不仅是为这个家生了个孩子，更重要的她在心中承受着对全家人的爱。（作者：wbl13）