女性怀孕对于颜值和身材都是一大挑战。

有的女性怀孕时，一度体重直线上升，胖到模样大变。有的女性呢，怀孕期间胎儿长了，却不长肉。如此大的差距，也让很多人感慨不已。

80后宝妈，霍思燕孕期大变身，从窈窕身材直接跨越到虎背熊腰

说到霍思燕，很多人再熟悉不过了，有帅气的老公杜江，有聪明、高情商的儿子，一直过着蜜里调油的小日子。

如今收获的幸福美满，她也曾付出过很多代价。

霍思燕在怀孕期间，为了孩子能长得壮实，自己也是放弃了之前注意身材的那些小原则，开始大量摄入营养。

出街时的样子，从苗条的少女一时变成了虎背熊腰的的妇女。不仅仅身材臃肿肥胖，自己的面部也是胖到变形。

不过生完儿子嗯哼之后，霍思燕也经历了漫长的减肥历程，所幸现在又变成身材苗条的女子了。

同时80后宝妈的陈意涵，孕期只胖四公斤，可谓天壤之别

与霍思燕怀孕期间胖到模样大变不同，同样是80后宝妈的女明星陈意涵，怀孕期间，只有腹部有明显的改变，其他地方丝毫看不出变化。

陈意涵也曾表示，自己怀孕期间只胖了4公斤，虽然成功生子，但是还保持着元气少女的气质。

其实，这与陈意涵多年保持运动的习惯，有很大关系，她甚至在怀孕期间还进行跑步运动，这让很多女性望尘莫及。

但是这是基于陈意涵自己身体素质比较好的情况下，才可以的，一般的孕妇还是不要轻易尝试了。

诚然，霍思燕与陈意涵两个人怀孕期间差距这么大，也是因为两个人的身体素质不尽相同。同时，个人的生活习惯也会对孕期颜值产生直接影响。

怀孕对女性身材的哪些部分影响比较大？

一：骨盆

女性怀孕后，胎儿在子宫中不断成长，孕晚期会逐渐压迫孕妈的骨盆，导致骨盆逐渐增宽，如果是顺产，分娩前为了胎儿顺利出来，骨盆还会持续增大。

因而女性怀孕后，骨盆变化是比较明显的。

二：腹部

很多孕妇，为了胎儿的康健，往往会摄入更多有营养的食物。由于孕期运动量比较小，很多物质身体代谢不了。

进而大部分就转化为脂肪留在孕妈腹部了，随着胎儿的增大，孕妈的肚子也会不断变大。

产后如果不及时恢复，赘肉会比较明显。

三：胸部

一般女性怀孕后期，为了胎儿的口粮，自己的胸部会增大，变得更为立体。产后一旦停止母乳，乳汁不再分泌，胸部就会变得干瘪。

从霍思燕的孕期一路胖到底，到陈意涵的孕期只长胎不长肉，我们看到了女性怀孕期间不同的境遇。

爱美是人的天性，作为靠颜值吃饭的女明星更是对身材有着严苛的要求，那么生下孩子之后，积极恢复身材就变成了最重要的事。

产后如何更好的恢复自己的身材呢？

一：在保证营养的基础上，采用科学的饮食方式

生完小宝宝之后，一般女性都有一个月子期，可以更好的休养。从这个阶段开始，就要更合理的规划自己的饮食。

在保证自己身体以及小宝宝所需营养的基础上，不要吃过多高脂肪、高热量的东西。这些过多的摄入的营养，会造成身体内脂肪堆积，甚至造成身材一度难以恢复。

二：在身体承受范围内，适当增加运动

产后，月子期间可以采取少量运动，适当走一走的方式。之后伴随着身体的逐渐恢复，逐渐增加运动的量，刚开始可以从瑜伽入手，再进行稍微剧烈一些的。

运动不仅能增强人体的代谢，也能让皮肤更快恢复紧致的状态。

三：养足精神，充足睡眠是关键

生完小宝宝，宝妈一方面要照顾宝宝，还要想着很多其他事情，自己难免疲乏。

这个阶段，充足的休息是十分必要的。一旦没有好好休息，不仅气色差，也会影响身材的恢复。因而，可以让其他人多帮忙照顾宝宝，自己抽空多睡觉，更好恢复身体机能。

身体素质不同，每一个宝妈在孕期的表现，也会不尽相同。但是怀孕生子，对于女性的颜值绝对是一个大关。

宝妈想要美回之前的样子，产后用更科学的方式，才能取得更快更好的效果。