孕妈孕期一定要坚持数胎动，每一下，都是健康信号。

执笔：邵菲

编辑：刘一之

定稿：苏子后

通常，怀孕到了4个月之后，孕妈就能感受到不同程度的胎动，而不同的胎动也是宝宝在向妈妈诉说着不同的事情，孕妈需要准确的辨别，以防错过求救信号。

胎动有哪些类型

1、不同时期表现形式

孕早期：孕9周左右会出现较小的抽动，随后抽动感逐渐增强，并在孕10周之后出现飘动、浮动及跳动等较强的运动。孕中期：陆续出现惊跳、上下肢运动、全身运动、吸吮、吞咽等动作，在孕13-15周达到高峰。足月后：在孕38周以后，大幅度的全身运动会逐渐减少，多表现为打哈欠、伸手等运动。

2、胎动的模式

全身性运动：像翻身这种整个躯干的运动，力量感强，且持续时间长，大约一次3-30秒。肢体运动：伸伸小胳膊，扭一扭身子，动作较为慵懒，持续时间为1-15秒。下肢运动：也可以理解为踢腿运动，表现为动作快、力量弱，持续时间一般只有1秒左右。

5种胎动是宝宝在释放不同信号

以下是孕期常见的五种胎动，前两种可能是胎儿舒服的信号，但若出现后三种就要注意了，多半是腹中胎宝正在向妈妈求救。

1、波浪式蠕动——宝宝吃饱了

当宝宝吃饱了之后，全身都处于满足、舒服的状态，心情也很是愉快，身体就会慵懒、柔和的蠕动，因此，当孕妈看到肚皮像波浪一样蠕动的时候，说明宝宝吃饱了。

2、腹部多个部位鼓起——宝宝在运动

当孕妈看到肚皮东鼓一会儿，西鼓一下，有时甚至多个部位同时鼓起，还能清晰的分辨出哪是宝宝的小手、小脚和屁股，此时，正是宝宝在肚子里快活的做伸懒腰运动呢，孕妈可以轻轻抚摸肚皮，和宝宝互动一下。

3、频率上升——宝宝缺氧了

正常情况下，宝宝的胎动是有规律的，具体表现为每小时3~5次，每12小时30~40次以上，但有时可能会达到100次，但只要是有规律，有节奏，通常都属于正常的。

胎动检测小Tips：每天早、中、晚各固定选一个小时（如8-9点、13-14点、20-21点），坚持数单个小时的胎动，3次计数相加乘以4 ，就是12个小时的胎动数了。

当孕妈发现宝宝胎动次数突然上升，动作幅度大，且明显有违于平时的规律，可能是宝宝宫内缺氧了，因为在缺氧的情况下，宝宝大脑中枢神经受影响，会变得活动异常，从而导致胎动异常。

4、频率下降——宝宝“生病”了

如果孕妈发现宝宝胎动次数减少、力度小，或者平时原本活泼宝宝突然变得安静，那么可能是宝宝生病了。

当孕妈出现低血糖或发烧情况的时候，可能会因体温持续过高，导致胎盘和子宫的血流量减少，从而导致宝宝“生病”不舒服，进而导致胎动频次下降。

5、急促后突然停止——宝宝有危险了

当孕妈发现宝宝在某一时间内胎动突然变得急促，持续一段时间之后又突然间停止，就需要引起警觉了，宝宝可能遭遇了脐带绕颈。

通常，脐带长度有50cm，宝宝在羊水中玩耍、翻滚的过程中，很容易被其缠住，一旦无法顺利绕出来，只会越缠越紧，增加窒息的风险。

对此，孕妈需及时前往医院检查治疗，以免错过最佳诊治时间。

发现胎儿缺氧该怎么办

其实，孕期胎动是观察宝宝是否缺氧最直接的手段，当孕妈由此发现胎儿缺氧时，如果情况不太严重，通常可以通过以下方式来缓解：

吸氧：这是最为直接有效的方式，直接补充体内的氧气含量，从而增加给胎儿的运氧量。左侧睡：孕期坚持左侧卧睡姿，可以促进宫内血液流动，从而增加氧气的运输速度和携氧量。适当运动：加速体内新陈代谢，促进血液流动，从而提高给胎儿的供氧量。

如何有效避免胎儿缺氧

当胎儿缺氧已经发生的时候，即使情况不太严重，可以补救回来，但多少对其发育有所影响，因此，对于缺氧这件事，孕妈需防患于未然。

1、按时产检

可以及时、全面、准确的知晓胎儿发育情况，一旦出现缺氧，可以尽早的发现，并及时干预，避免朝危险发展。

2、避免压迫到腹部

如果孕妈长时间保持同一种姿势，或者压迫到腹部，会导致胎儿在宫内的活动空间缩小，也可能会抑制胎盘的血液运输能力，从而导致胎儿缺氧。

3、保持环境稳定

当孕妈长时间处于吵闹、动荡的不安环境，情绪起伏过大，也容易导致胎儿缺氧。

【幸运说】孕妈一定要养成按时产检和数胎动的习惯，以便及时知晓胎儿发育情况，接收求救信号，呵护胎宝健康成长。