月子期间可以说是妈妈们身体恢复的关键时期，但很多年轻妈妈都不重视自己产后的恢复，在月子期间可以说是一点都没有忌讳，想做什么就做什么，导致落下很多病根。所以说，生完孩子后，好好坐月子真的太重要了。那么，为了让即将当准妈妈的你们不会步入后尘，妈妈们一定要做好这几件事，保准儿让自己变得更好。

充足的睡眠

有了宝宝以后，妈妈们的睡眠时间可以说是大大缩水了，每天承担着喂奶和哄娃的重复事件中，辛苦自然不言而喻。而对于刚刚生产完的妈妈们来说，身体还很虚弱，经不住这么长时间、大负荷的工作任务。这时候，妈妈应该学会适当的“偷懒”，除了自己必须亲力亲为的喂奶外，其他事情都可以交给宝爸来做，给自己更多的休息时间，有利于身体的更快恢复。

注意个人卫生

坐月子期间，家里老人经常会用老一辈儿的传统陋习来告诉你该如何做事，比如月子期不能洗澡、洗头、刷牙等。作为年轻人来说，我们应该坚持科学坐月子，不要盲从长辈经验，在身体状况允许的情况下，一定要做到勤洗澡、洗头、勤换衣物，养成天天刷牙的习惯。这样可以避免细菌感染，有利于产妇身体的尽早恢复，但要注意的是，别碰凉水，以免受寒落下病根。

适当的运动

不少妈妈在月子期间，都是长期卧床，不敢下床活动的生活状态，其实这样并不利于妈妈的身体恢复。长期的卧床休息反而会让妈妈在月子结束后走路都开始有点困难。而且医生也建议，妈妈们在生产完后应尽早下床活动，还可以促进恶露的排出和子宫复原。所以妈妈们在月子期间，根据自己的身体状况要尽早下床走动，进行一些简单温和的运动，同时还能有效缓解妈妈们产后便秘的情况呢。

保持好情绪

刚生完宝宝的妈妈们，因为体内激素失调，心理上会变得敏感和脆弱，很容易因为一些微不足道的小事就情绪失控。再加上有了新身份，一时难以适应和照顾孩子的劳累，多重打击，让妈妈情绪低落，甚至还会有产后抑郁的可能。所以，妈妈们要学会疏解不良的情绪，把这种负面的情绪及时宣泄出去，可以跟朋友、家人多沟通交流，保证有一个好的心情。

为了让妈妈们能顺利度过月子期，也让自己的身体尽快的恢复，不会为以后留下后遗症，妈妈们可要千万做好这些事，保证坐完月子以后神清气爽，脱胎换骨！