有一位孕妈妈在网上留言说，很多人说她怀孕后的肚型像“悬浮肚“，这位孕妈妈最近还听同事说孕妈“悬浮肚”十产九剖，但是她很想顺产，所以想知道孕期要怎样做，才能避免剖腹产？

其实孕妈妈能否顺产，和肚型没有关系的。那么孕期要怎样做，才能避免剖腹产呢？

01重视产检

产检是保障顺产的重要手段，因为通过产检获得的一些数据，医生会做出科学的判断，适时指导孕妈妈进行饮食、运动进行调理。

因为定期产检能了解孕妈妈整个妊娠过程和健康状况。对孕期合并症和并发症做到早期预防、早期发现，并及早采取有效措施，保障孕妈妈健康和胎儿正常发育。

定期产检时：医生会对孕妈妈进行孕期保健、合理营养、自我监护与母乳喂养知识的指导，消除孕妈妈对分娩的恐惧心理和不必要的顾虑，增强孕妈妈顺产的信心和自我保健能力，减少孕期合并症的发生。

假如产前检查发现一些不利顺产的异常情况，如骨盆偏小，胎位不正等，医生会指导孕妈妈予以纠正，有些虽不能纠正，但可及时入院，并做到适时分娩。

所以孕妈妈孕期的每次产检都不要错过，这样才能奠定顺产的坚实基础。 发现问题及时纠正，让分娩更顺利 。

02孕期体重控制得好，利于顺产

孕期体重控制得好，既有利于顺生，也有利于产后恢复。所以孕妈妈要控制好自己的饮食，让自己和宝宝的体重保持在正常范围内。

有些妈妈怀孕后，就开始过着像“皇后”一样的日子，吃喝有人伺候，大部分时间躺在床上，很少运动，全家人都盼着生个白白胖胖的娃娃。其实添个大胖娃娃未必是好事。

但如果胎儿过大过胖。会增加难产的概率，影响顺产；有资料显示，对于孕妈妈来说，六斤（3000克）左右的宝宝最容易顺产，这样的宝宝也最健康，胎儿过胖或过瘦都不太好。所以孕妈妈要控制好自己和胎宝宝的体重，为了顺产而加强体重管理。

因此孕妈妈每天在饮食上，孕妈妈要注意不要暴饮暴食，遵从科学合理的饮食方式，肉类、蔬菜、主食、鱼等各种食物都宜均衡食用，在食物量上不要一味求多，感觉吃饱就好。上班的孕妈平常可以在包中备点小点心、水果等，感觉饿了就吃，还要适当做运动才好。

03想顺产，就要“动”起来

孕期进行一些体育锻炼是很有好处的，它可以使孕妈妈振奋精神，感觉到自己状态良好。孕期运动还可以减压，让孕妈妈充满活力，积极应对分娩。

孕期运动是控制体重的有效方法，要知道，体形匀称的产妇分娩过程会相对轻松一些。孕期运动对妈妈和宝宝益处多多，也是保证顺产和促进产后瘦身的关键。

运动让顺产更轻松， 适度的运动能增强腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量与弹性，不仅能防止因腹壁松弛而导致的胎位不正或难产，还能缩短分娩时间，减少产道撕裂伤和产后大出血等可能。

而且孕妈妈的身体锻炼得越好，在分娩的时候就越有力气，可以使分娩轻松些，甚至能缩短分娩的时间。 孕期运动能让你产后快速恢复体形 ，孕期运动可以消耗过多脂肪，避免孕期体重过快增长，也降低了生育巨大儿的可能。

同时孕妈妈在怀孕期间保持强壮的力量和结实的肌肉，产后就更容易迅速地恢复怀孕前的曼妙身材。 因此适当运动，母子更健康 ，孕妈妈在怀孕阶段根据个人的具体情况进行适当的运动和锻炼，对自己和胎宝宝都是有好处的。

04产程间隙巧补能量

分娩需要耗费孕妈妈大量的体力，因此不仅临产前要保证充足的睡眠，补充充分的热量，在产程间隙也要补充能量，以保证孕妈妈有足够的力量分娩。

第一次生宝宝的孕妈妈第一产程一般需要12～16小时，此时孕妈妈宜尽量吃点东西，食物最好选择能够短时间内就被人体吸收，能产生大量热量供人体消耗的，如面包、蛋糕、稀饭、面条等，当然最方便的还是巧克力。

进入第二产程后，助产士和医生会指导孕妈妈用力，一般不提倡此时进食，但如果孕妈妈真的没力气了，可在阵痛的间隙少量进食，但在医生或助产士操作时不宜进食。

总之，顺产没有这么难的，只要你重视产检，孕期体重控制得好，适当运动。产程配合医生，间隙巧补能量。相信自已一定可以顺产。