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相信大多数的准妈妈在怀孕期间都会幻想着宝宝未来的样子，当然这些都是带着希望光环的。她们希望宝宝出生的时候平安健康，希望宝宝成长的过程中聪明伶俐，更希望宝宝能够乖巧懂事，这样准妈妈以后就可以少操不少心。

愿望都是美好的，可怎么实现都得靠准妈妈来执行才可以。要想宝宝乖巧懂事，准妈妈在孕期就要给肚子里的宝宝定好规矩，这样出生后的宝宝才会更加乖巧好带！

那么准妈妈应该怎么做呢？就让芽芽妈带大家了解一下吧~

01

保持良好的睡眠习惯

很多初为人母的准妈妈都遇到过宝宝半夜哭闹不睡觉的情况，每到这个时候真的是很折腾人。其实宝宝睡眠习惯好与不好，大多数与准妈妈在孕期的睡眠习惯有关系。

宝宝还在妈妈肚子里的时候，他们的睡眠习惯就跟准妈妈是同步的。有些准妈妈经常熬夜不睡觉，这种行为不仅会对肚子里的宝宝造成发育迟缓还会影响宝宝的生长发育。

宝宝在这种生物钟紊乱的情况下，很难养成良好的睡眠习惯。同时长时间的熬夜也会导致准妈妈内分泌失调，脾气暴躁，这样也不利于宝宝的成长发育。

所以，准妈妈要想宝宝睡眠质量好就要在孕期开始立规矩。准妈妈在孕期应该养成早睡早起的好习惯，时间久了，宝宝就适应这个生活规律了，这样做有利于宝宝出生后的睡眠习惯养成。

02

控制好情绪，养成好性格

准妈妈在怀孕以后，为了确保体内受精卵稳定发育，体内会大量分泌激素。而随着这些激素分泌的增多，准妈妈的情绪就会受到影响，从而变得暴躁、易怒。

据科学研究发现，准妈妈的情绪不仅会影响自己的食欲、睡眠、精力等。还会通过神经体液变化的调节，影响到宝宝的血液供给、心率、呼吸和运动等诸多方面。

当准妈妈出现生气、焦虑、紧张不安或忧郁悲伤的情况时，大脑皮层的高级神经活动和血液中的内分泌激素浓度将会改变。

这个时候肚子的宝宝很快就会感觉到准妈妈的这种情绪，变得不安和躁动。而长时间压抑、愤怒、易激动的准妈妈还会带给宝宝带来不良的刺激，造成宝宝发育缺陷。

孕早期是胚胎发育期，也是器官发育期。尤其是孕7-10周这个阶段，如果准妈妈长时间处于不良的情绪中，很可能会导致宝宝畸形。例如出现唇裂等。

到了孕中晚期，宝宝的发育虽然稳定了。但是如果准妈妈情绪激动、恐惧、忧伤、或者受到了严重的精神刺激，那么这些情况就会引起宝宝循环障碍或者消化系统的问题。

轻则影响宝宝发育，造成宝宝发育迟缓，而且宝宝出生后体重偏低，出现多动、易怒、哭闹等情况，重则造成宝宝发育停止。

所以，当准妈妈希望自己有个乖巧懂事的宝宝时，就要在怀孕的时候控制好自己的脾气，千万不要乱生气！这样肚子里的宝宝就能感知到准妈妈的愉快心情，宝宝出生后也会更加乖巧懂事，成为一个乐天派。

03

孕期要多动脑

芽芽妈告诉大家，在孕期有三个阶段是宝宝脑部的发育期。如果想让宝宝更聪明，准妈妈们一定要抓住这几个关键期，及时补充宝宝脑部发育需要的营养，促进宝宝脑部的发育让宝宝更聪明。

除了及时补充营养外，准妈妈们还要在怀孕的时候多下点功夫。让宝宝养成一个爱动脑筋的习惯，促进宝宝的脑部发育。

其实准妈妈在怀孕5-6个月的时候，宝宝的听力就已经很完善了。这个时候的宝宝能够很清晰地听到外面的声音以及妈妈的心跳。

所以准妈妈可以对宝宝进行科学的胎教，例如：讲故事、听音乐、每天和宝宝聊聊发生的事情等。这些行为都能够提高宝宝的脑部发育，让宝宝变得更聪明。

那些在孕期接受过很好胎教的宝宝，出生后就会很喜欢动脑筋。对音乐也比较敏感，不哭不闹、乖巧懂事，接受能力也比较强。

芽芽妈想说的是，如果你想让你的宝宝乖巧懂事，那么就要从准妈妈自身开始做起了。有规律的作息时间，饮食均衡、保持孕期愉悦，这样宝宝就会变得更好！

参考文献

[1]孕期胎教如何才能更科学？[N].彭鑫. 科技日报，2011-06-28(004).

[2]胎教的临床应用研究[J].吕燕玲，张春萍，丁华，吕光敏，朱安慧.中国优生与遗传杂志，2001(04):65-66+127-128.[3]孕期胎教和优生[J].姚素环.中国校医，2014,28(01):75-76.

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