小雨和小玲是好朋友，她们几乎在同一时间怀孕。

怀孕期间两人互相分享经验，唯独在喝豆浆还是喝牛奶上有不同的意见。

小雨坚持每天喝一杯豆浆，小玲坚持每天喝一杯牛奶。

10个月后，小雨的宝宝出生了，宝宝虽然脸色红润但个子较小；

小玲的宝宝也几乎在同一时间出生了。她的宝宝不仅身体素质好，宝宝出生后个子也比较高。

两个宝妈的不同选择，生下的宝宝的差距也比较显著。

喝豆浆和喝牛奶有什么不同？

两者相比较，豆浆中的饱和脂肪反酸、胆固醇等，比牛奶的含量少，更利于孕妈妈的身体吸收和利用。但豆浆中的维生素、钙元素含量，低于牛奶。

豆浆钙含量低，喝豆浆远远无法补充女性对钙质的需求。

孕期很多妈妈会有缺钙、骨质疏松的现象，而牛奶中含有的钙元素，可以帮助很好的补充。

网友们对此有什么样的看法呢？

网友一：我头胎孕期没喝过牛奶类的，因为不喜欢那味，何况每天吐，能正常吃饭菜就满足了，没吃过一样补品也没感冒过，娃顺产8.1斤52厘米;二胎稍微喝了了点牛奶豆奶，也是饭菜为主，医院配的进口爱乐维复合维生素，没再吃别的营养品，顺产8.2斤52厘米，2娃相差15岁都是顺产8斤多52厘米，我觉得孕期吃牛奶与娃身高没多大关系，正常饭菜够丰富营养足就够了。

网友二：我是直接喝的孕妇奶粉，毕竟针对孕期营养专门调配的，在国际妈咪上直邮的港版港版美素佳儿妈妈奶粉，它的口感我能接受，孕期反应最严重的时候，也是勉强可以喝下去的，而且国际妈咪他家是奶粉原产地空运直邮到手里的，日期新鲜品质比较有保障。

网友三：牛奶和豆浆都要适量喝营养会更全面，物质不同，营养不同嘛，孕妇更注意自己的营养能使宝宝聪明健康。

喝豆浆有哪些好处？

1、调节孕妈体内激素

豆浆中含有天然的雌激素，能够对孕妈体内的雌激素加以补充，从而改善她的内分泌系统，使内分泌得以平衡。

2、促进宝宝脑部发育

豆浆中的植物蛋白和卵磷脂是胎儿脑部发育的必备物质。

妈妈可以多喝豆浆，可以促进胎儿的脑部发育，这样生下的宝宝可能更聪明。

喝牛奶有哪些好处？

1、可以补充钙质

孕妈一个人摄入的钙元素要被自己和胎儿两个人吸收，身体很容易缺钙。所以孕期缺钙比较普遍。

当孕妈身体缺钙时，会出现牙齿松动、小腿抽筋等症状。而牛奶中的钙元素比较丰富。

2、有利于入睡

记得小的时候，妈妈总是让我睡前喝一杯牛奶，说是有助于我的睡眠。每当我喝了牛奶之后，在大多数情况下确实感觉能较快地入睡，而且睡得比较安稳。

其实对于孕妈来说，也可以在睡觉之前饮用一杯牛奶。因为牛奶具有助眠的效果，能够帮助孕妈改善睡眠质量。

豆浆和牛奶分别具有各自的营养价值，所以在孕期不要单独地喝哪一种，可以搭配着喝。不过需要注意的是，最好在早餐时间饮用豆浆，在睡前饮用牛奶会更好。

不论是喝豆浆还是牛奶，都要适量。对孕妈来说，身体有足够的营养，胎儿的发育也会更好。