文丨妈妈学习屋

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十月怀胎，一朝分娩，妈妈们最期待的可能就是与宝宝见面的时刻了，看着软萌可爱的小家伙，妈妈们几乎把备孕、孕期、生产……所遭受的痛苦都抛到九霄云外了。

宝宝出生后，宝妈仍然会接受新的考验，坐月子、喂奶……提到坐月子，男性朋友们可能会觉得，这是多大的好事，躺在床上，有人伺候，有好吃的，这有啥不好的……

其实，有些事真的是不试不知道，一试吓一跳。男性朋友们可能永远无法体会坐月子的辛苦。我想说的是：好好对待你们的老婆就对了，尤其是一年中这2个月坐月子的宝妈，更要善待自己。

案例

闺蜜小华坐月子时，正好赶上8月份，天气正热的时候。婆婆过来照顾月子，每天把小华看的紧紧的，不能洗澡，不能洗头。小华开始以为婆婆是为了自己好，就没多说。

过了一个星期，小华确实有点忍不住了，她趁婆婆出去买菜时，偷偷地洗了澡，谁知婆婆回来发现后很生气，这次寸步不离的看着小华，空调也很少让她开了。

每天小华说起这件事，她总觉得好笑又气愤，一个月下来把自己捂出了一身热痱子。她也很郁闷，为什么自己偏偏要赶上夏天坐月子，这个月子"热得"着实是令人最难忘的。

分析

说到坐月子最辛苦的两个月，莫过于每年的7月份和8月份，每年的这2个月也是天气最热的时候，如果再按照一些传统思想来坐月子，那就更难熬了。

夏季坐月子这些传统思想要避免

1. 不能洗头、不能洗澡、不能轻易走动

随着科学坐月子的方法普及，月子里不能洗头、不能洗澡的老思想已经被大多数人打破了，只要根据自己的身体恢复情况来决定，不是完全不能洗的。

一般在产后1周左右可以洗头洗澡了，注意水的温度和防寒保暖即可，洗后及时将头发吹干，避免着凉。

洗澡的话不能盆浴，开始可以每天选择用温开水擦浴的方式进行洗澡而后可以选择淋浴。

2. 不能开空调、不能吹凉风、最好捂着

月子期间开空调是老人们最不提倡的事，她们认为吹凉风会落下月子病，最好捂着。

其实在炎热的夏季，如果不开空调，还要大部分时间都躺在床上，真是让人很煎熬的一件事。月子期间开空调只要把控好温度就好，一般在27℃左右，这是最适合人体的温度，避免直吹就可以了，一直捂着反倒在处月子时准妈妈和宝宝都会不适应，更加容易生病。

为什么说7、8月份坐月子会比较辛苦

1）天气炎热影响食欲

每年天热的时候，人们都想着吃点凉快、清淡的食物，如果是每天躺在床上不运动的产妇，估计更是吃不下，但是还要给宝宝进行哺乳，需要进补，所以有时候真是为了宝宝在吃，真的很辛苦。

2）天气炎热却不能吃凉的

夏季坐月子，冰镇西瓜、雪糕等冷饮几乎成了准妈妈的奢侈品，是一定不能吃的。即使嘴馋吃上一口，还要各种担心宝宝会肠胃不适拉肚子，对于宝妈来说确实很辛苦的。

3）天气炎热心情烦躁不利于恢复

炎热的天气会让人有一种做什么事都没心情的感觉，更何况是每天反复做那么几件事，准妈妈难免会心情烦躁。心情不好就会影响身体的恢复和乳汁的分泌，确实很辛苦的。

夏季坐月子，怎样才能更舒服

①不能捂太多

要根据温度情况来适当穿衣，主要部位脚踝、腹部、腰部尽量不露在外面就好，不用非得盖被捂着，捂得太热反倒容易中暑。

②保持空气流通

坐月子时房间不能紧闭，定时通风，只要空气不对流不直吹就行，空气不流通也会滋生细菌。

③适当开空调

如果确实很热可以适当开会空调，也是不直接吹着就行，控制好温度，在26-27℃最好。

妈妈寄语

男性朋友们，坐月子的酸甜苦辣只有体验了才明白，照顾好她们，心情好才能身体好，女性朋友们，要善待自己，开开心心坐月子，远离月子病。

今日话题：你的月子坐的好吗？是在哪个月？