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导语

女性的美有一大部分都体现在身材之美上，身材好的女性是很有魅力的。许多孕妇在孕期是很怕自己身材走样的，但是为了孩子健康就不能控制饮食，所以产后恢复身材成了产后女性十分重视的一件事情。

一位宝妈生娃后晒娃，因身材太好走红，网友：这身材生过娃，都表示很惊奇。

案例

近期有一位宝妈因为生完孩子后，还有非常完美的身材而走红了，这位宝妈是周女士，她带着宝宝一起在社交平台上晒出合照，照片中周女士的身材不是单纯瘦，而是有线条感并且很紧致，一个当妈妈的女人身材可以到达这个程度着实是让许多年轻宝妈羡慕。

周女士表示自己在怀孕之前就很喜欢运动，一直坚持着健身的习惯，所以她在怀孕期间身材并没有很严重的走样。生完孩子后周女士找到了适合产后的健身方式，虽然强度不大，不过正确的方法加上自身的坚持使得她身材比生孩子之前还要好。

分析

产后想要恢复好的身材，宝妈该如何做？

1、坚持运动

好的身材和运动一定是脱离不了关系的，产后想要恢复身材也离不开运动，但是和我们平时正常的运动是不一样的，产后的女性不宜过度的运动量，需要找到自己身体能够负荷的运动方式，最重要的是坚持，坚持总会有成效的。

2、坐月子要坐好

月子坐得好不仅身体机能恢复的好，身材也会更好恢复。坐月子除了好好休息外，饮食方面也是很重要的。在饮食上不能像从前那样吃得太过重口味，还是要保持清淡的口味，再加上营养上的均衡搭配，身体恢复好了，新陈代谢加快了，才有利于身材的恢复。

适当使用辅助产品

对自己身材上要求高的女性可以咨询专业人士提供适合自己并且不会给身体带去负荷的束腹带，这是一种通过外部力量加快瘦身效率的做法。

孕妇产后如何更好恢复身体：

保持愉悦的心情

心情是能在一定程度上影响到身体的恢复的，这和生病的人心态好会痊愈更快是一个道理。产后抑郁症现在其实有些普遍，在产后一定要注意关注产妇的心情，让她每天做些喜欢的，能让她放松的事情。

家里的亲人和朋友都多让着些产妇，陪她聊聊天，这样她的心情就会保持在愉悦的状态。

不要疲劳

在月子期间想着要工作的产妇是不行的，家人们一定要阻止，这段时间产妇不能过度劳累，要在保证休息充足的情况下可以进行适当的运动，这是对身体好的。

做瑜伽

对于怀孕期的孕妇和产后的产妇来说瑜伽都是最好的一项活动，是有利于身体健康的。

瑜伽并不会太过强烈，还可以缓解产妇产后一些身体上的不适感，加上做瑜伽时身心的放松，是一项很好的产后运动。

总结

产后恢复身材是很多准妈妈们关心的，不过一定要记住要正确地去恢复身材，讲求循序渐进，不能太过激烈，这样会对身体健康造成不利。在产后坚持适当的运动像是瑜伽等，既可以锻炼身体加强自身体力还可以减少身体上带来的阵痛，健康规律的饮食也很重要这还关乎到自己的身体的健康。产后产妇一定要调整好自己的心态，心情不好是很不利于身体以及身材的恢复，这时候家人和丈夫就对产妇可以起到很大的帮助，多鼓励和安慰产妇，使产妇保持心情的愉悦和心理上的放松。

我是文姐聊育儿，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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