有些孕妈担心在分娩时会遇到阻力，想要问爱宝来慧慧有没有什么好的办法解决问题。对于这个问题宝妹很想说想要一步到位那是不可能的，除非剖腹产。要是想要顺产有哪些好的方式帮助分娩吗?慧慧来科普咯，各位看官请看!

散步

对孕妇来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让人保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。散步不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间散步都比较安全。孕妈可适当的散散步，放松心情。

孕妇瑜伽

孕妇瑜伽适合有基础的孕妈练习，可有效地帮助孕妈控制体重，改善浮肿，调节便秘，增强心肺功能，有效调节骨盆，有助于产后康复。

需要提醒孕妈的是：高龄孕妇、低置胎盘、试管婴儿、双胎或多胎妊娠、疤痕子宫、习惯性流产等孕妈是不适合练习孕妇瑜伽的。

伸展运动

伸展运动可以使身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。也可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。

游泳

游泳也是孕妈妈运动的最好方式之一，游泳可持续到孕晚期，孕期进行游泳锻炼，不仅能增强心肺功能，同时，水里的浮力还可以减轻关节的负荷，对于浮肿、静脉曲张都会起到很好作用和效果，而且还不容易受伤。 在游泳的时候，孕妈妈要选择卫生条件好而且人也比较少的地方游泳，在游泳的过程中，还要防止别人踢到自己的腹部。孕期游泳的最佳时间在怀孕的5～7个月，早期和晚期要少游泳，尤其是在晚期，一定要避免羊水早破和感染。

其实，能够能够一下子看到效果的方式是很少的，一口气也不能吃成胖子，所以还是贵在坚持。在孕期适当的做做以上的运动是非常有助于我们分娩的顺利的，因为提高了综合身体素质生产能不快吗，这也是为什么说年轻的女性生产简单的首要因素，自身的身体素质也是至关重要的。